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Systema Akademie Berlin - Mitgliedschaft
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Gesundheit 1 - Basiswissen

Der Gesundheits-Basis-Kurs für Zuhause

Nach dem Kauf steht der Kurs im Mitglieder-Bereich zur Verfügung und kann unbegrenzt oft angesehen werden.

Gesundheit 1- Basiswissen

Dieser Kurs enthält neun Videos mit ca. zwei Stunden Erklärungen und Training! Alles einfach und verständlich erklärt und demonstriert.

Diese Themen werden vermittelt:

  • Wie Du Deine Spaziergänge benutzt, um Deine Atmung zu trainieren und den Kopf freizubekommen.
  • Wie Du Deine Spaziergänge nutzt, um Dein Herz-Kreislauf-System und Deine Psyche zu trainieren.
  • Grundlagen und Geschichte der Atem-Technik.
  • Alle wichtigen Informationen zu Liegestützen und Sit-Ups.
  • Alle wichtigen Informationen zu Kniebeugen und Beine-Heben.
  • Wie Du statische Position und Atmung nutzt, um Deine Muskeln, Sehnen und Bänder zu trainieren.
  • Gesünder Aufwachen: Wie Du Deinem Körper einen perfekten Start in den Tag ermöglichst.
  • Psycho-Training: Wie Du mit extrem langsamen Bewegungen maximale Effekte für Körper und Psyche erreichst.
  • Empfehlungen: Wie Du Dein neues Wissen in Deinem täglichen Training nutzen kannst.

 

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Bonus 1: Entspannung und Atmung

Nur jetzt bekommst Du das Modul "Stressabbau, Entspannung und Atmung" kostenlos dazu!

In diesen zwei Videos wirst Du lernen wie Du seltener krank wirst, was Du gegen Stress tun kannst und welche Atmung Dir helfen kann, wenn Du Schmerzen hast.

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Bonus 2: Angst, Panik und Probleme

Wir wollen Dir auch in Krisen-Zeiten helfen. Deshalb bekommst Du jetzt das Modul "Angst und Probleme" kostenlos dazu!

In drei Bonus Videos erfährst Du wie Du mit Angst, Panik und Problemen umgehen kannst. Auf diese Weise wirst Du sorgenfreier, entspannter und gesünder leben!

 
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