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Meditationskurs 02, Meditation Nummer 01

Meditieren lernen mit Meditationslehrer Karsten Spaderna 

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Angeleitete Meditation "Einfach genießen" 

Das regelmäßige Praktizieren einer Meditation unterstützt Frauen und Männer aller Altersklassen darin, in dieser ganz realen Welt zufrieden gegenwärtig zu sein, ohne sich ständig von den Geschehnissen der Außenwelt in Beschlag nehmen zu lassen oder sich in seiner eigenen Innenwelt zu verlieren. 

Um gleich mit einer Meditation zu beginnen, ist nur eines notwendig; dass Sie sich einen kurzen Zeitraum in Ihrem Tagesablauf dafür freimachen. Zum Beispiel gleich jetzt.

Wenn Sie das unverzüglich versuchen wollen, brauchen Sie nur einige Augenblicke lang alles beiseitezulassen, worum Sie sich heute kümmern müssen. Sitzen bequem auf einem Stuhl oder auf einem Meditationskissen auf dem Boden.

Schließen Sie sanft Ihre Augen und lassen Sie sich in diesem 26-minütigem Meditationskurs von Meditationstrainer Karsten Spaderna in dieser entspannenden Meditation anleiten.

Meditation: Einfach genießen, Kurs 02, Meditation 01
Dauer: 26 Minuten
Level: für Einsteiger und Geübte
Stil: geführte Meditation
Lehrer: Karsten Spaderna
Format: MP3
 
Anwendung: In dieser ersten angeleiteten Meditation von Kurs 02 lernen Sie, Ihre bewusste Körperentspannung auf Ihren Geist zu übertragen, sodass Sie diese und jede weitere Mediatationsübung lieben und genießen werden.
 
Einfach mal nichts tun und Zeit für sich und die Meditation zu haben, hilft nicht nur, den Augenblick genießen zu können, sondern auch, im Alltag präsent und bei sich bleiben zu können.  
 
Sie können diese Meditation beliebig oft praktizieren. Ich freue mich auf den nächsten Meditationskurs mit Ihnen. 
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