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Meditationskurs 02, Meditation Nummer 03

Meditieren lernen mit Meditationslehrer Karsten Spaderna 

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Angeleitete Meditation "Pure Gelassenheit" 

Das regelmäßige Praktizieren einer Meditation unterstützt Frauen und Männer aller Altersklassen darin, in dieser ganz realen Welt zufrieden gegenwärtig zu sein, ohne sich ständig von den Geschehnissen der Außenwelt in Beschlag nehmen zu lassen oder sich in seiner eigenen Innenwelt zu verlieren. 

Um gleich mit einer Meditation zu beginnen, ist nur eines notwendig; dass Sie sich einen kurzen Zeitraum in Ihrem Tagesablauf dafür freimachen. Zum Beispiel gleich jetzt.

Wenn Sie das unverzüglich versuchen wollen, brauchen Sie nur einige Augenblicke lang alles beiseitezulassen, worum Sie sich heute kümmern müssen. Sitzen bequem auf einem Stuhl oder auf einem Meditationskissen auf dem Boden.

Schließen Sie sanft Ihre Augen und lassen Sie sich in diesem 45-minütigem Meditationskurs von Meditationstrainer Karsten Spaderna in dieser entspannenden Meditation anleiten.

Meditation: Pure Gelassenheit, Kurs 02, Meditation 03
Dauer: 45 Minuten
Level: für Geübte
Stil: geführte Meditation
Lehrer: Karsten Spaderna
Format: MP3
 
Anwendung: Wenn die Welt um einen herum verrückt spielt und die Menschen scheinbar Ihre Achtsamkeit verloren haben, dann ist es wichtig, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst richten, um Abstand von der Unruhe Anderer zu gewahren. Diese Meditation unterstützt Sie darin, Ihre eigene Gelassenheit zu finden und auszubauben.  
 
Spüren Sie mit dieser Meditationsanleitung, wie gut es sich anfühlt, bei sich selbst bleiben zu können, ohne die äußeren Gegebenheiten ablehnen oder verändern zu müssen. 
 
Sie können diese Meditation so oft sie mögen praktizieren. Ich freue mich auf weitere Meditationsübungen mit Ihnen. 
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