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Ängste auflösen - Panik loswerden (Muskana-Akademie)

Eine -Schritt für Schritt- Anleitung, um deine Ängste aufzulösen

 Du erhältst:

5 Tage lang jeden Tag Video-Input zum Thema Angst

  • Woher kommen Ängste?
  • Wie gehe ich am besten mit ihnen um?
  • Was kann ich konkret tun, um sie zu kontrollieren?

 5 Tage lang jeden Tag Übungen, die dir helfen mit deiner Angst umzugehen

 

TAG 1 Erkenne deine Angst an

Hier geht es darum

  • was Angst ist und woher sie kommt
  • wozu sie physiologisch gesehen nützlich ist
  • warum ein Übermaß an Angst krank machen kann
  • wie die Angst das ganze Leben kontrollieren kann
  • warum das unbewusst abläuft

 

TAG 2 Annahme

Hier lernst du

  • warum die Annahme deiner Angst Voraussetzung zur Besserung ist
  • wie du deiner Angst begegnen kannst
  • wie du in den Kontakt mit ihr kommen kannst
  • welche Botschaft dahinter steckt

 

TAG 3 Reduziere die Stressantwort in deinem Körper

Hier lernst du

  • die unbewusst ablaufende Reaktion des Körpers auf Stress kennen
  • warum diese Reaktion zum Hamsterrad werden kann
  • wie du dich aus diesem unbewusst ablaufenden Programm des Körpers befreien kannst

 

TAG 4 Spiele mit der Angst

Hier lernst du

  • warum du dich nicht von deiner Angst blockieren lassen darfst
  • wie du mit deiner Angst umgehen kannst
  • wie du trotz eines Angstgefühls weiter gehst
  • wie du schwierige Situationen meisterst

 

TAG 5 Ausrichten auf die Zukunft

Hier lernst du

  • wie du unbewusst tagtäglich Angst erzeugst
  • was du konkret tun kannst, um dich vor Angstattacken zu schützen
  • wie du deinen Focus nutzen kannst, um langfristig Sicherheit zu gewinnen
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