Eine -Schritt für Schritt- Anleitung, um deine Ängste aufzulösen

 Du erhältst:

5 Tage lang jeden Tag Video-Input zum Thema Angst

• Woher kommen Ängste?
• Wie gehe ich am besten mit ihnen um?
• Was kann ich konkret tun, um sie zu kontrollieren?

 5 Tage lang jeden Tag Übungen, die dir helfen mit deiner Angst umzugehen

TAG 1 Erkenne deine Angst an

Hier geht es darum

• was Angst ist und woher sie kommt
• wozu sie physiologisch gesehen nützlich ist
• warum ein Übermaß an Angst krank machen kann
• wie die Angst das ganze Leben kontrollieren kann
• warum das unbewusst abläuft

TAG 2 Annahme

Hier lernst du

• warum die Annahme deiner Angst Voraussetzung zur Besserung ist
• wie du deiner Angst begegnen kannst
• wie du in den Kontakt mit ihr kommen kannst
• welche Botschaft dahinter steckt

TAG 3 Reduziere die Stressantwort in deinem Körper

Hier lernst du

• die unbewusst ablaufende Reaktion des Körpers auf Stress kennen
• warum diese Reaktion zum Hamsterrad werden kann
• wie du dich aus diesem unbewusst ablaufenden Programm des Körpers befreien kannst

TAG 4 Spiele mit der Angst

Hier lernst du

• warum du dich nicht von deiner Angst blockieren lassen darfst
• wie du mit deiner Angst umgehen kannst
• wie du trotz eines Angstgefühls weiter gehst
• wie du schwierige Situationen meisterst

TAG 5 Ausrichten auf die Zukunft

Hier lernst du

• wie du unbewusst tagtäglich Angst erzeugst
• was du konkret tun kannst, um dich vor Angstattacken zu schützen
• wie du deinen Focus nutzen kannst, um langfristig Sicherheit zu gewinnen