Impulse für Deine Auszeiten und Selbstfürsorge im Alltag

Selbstfürsorge bedeutet für mich, dafür Sorge zu tragen, dass es mir selber gut geht. Dass ich die Verantwortung für mich und meine Bedürfnisse zu übernehmen und mich liebevoll nach Außen abgrenze, wenn ich Raum und Zeit für mich brauche.

Und gerade in diesen Zeiten ist Selbstfürsorge für (berufstätige) Eltern wichtiger denn je. Warum? Weil wir nicht wissen, wie lange wir Home-Office mit Kindern noch wuppen müssen und ob wir es hier zeitlich mit einem Sprint, einem Langstreckenlauf oder einem Marathon zu tun haben. Deshalb ist es wichtig, unsere Kraftreserven entsprechend einzuteilen und immer wieder aufzufüllen.

Doch wie geht das eigentlich? Wie kannst Du gut für Dich selber sorgen? Indem Du Dir Deiner Bedürfnisse bewusst wirst. Und darüber was du gerade brauchst und wie du dir das ermöglichen kannst? Dabei geht es gar nicht um die großen Dinge wie ein Wellness- Wochenende o.ä., sondern um die alltäglichen Dinge, die wir uns in unserem aktuellen Alltag schaffen können.

In den digitalen Impulsen zu Auszeiten und Selbstfürsorge im Alltag, die ich Dir zusammen gestellt habe, findest Du Ideen und Gedankenanstöße für Deinen Alltag. Wichtig ist mir, dass Du dabei überhaupt gar nichts tun MUSST, sondern Dir einfach nur das nimmst, was Du aktuell brauchst und wo Du merkst, das fühlt sich jetzt genau richtig für mich an. 

Du bekommst: 

• Dein Selfcare Bingo (mit und ohne Kinder) (PDF)
• Deine Ziele Selfcare Liste (PDF)
• Dein Energietank (PDF)
• 1 Wochen- und Essensplaner (PDF)
• 3 Meditationen (Audio-Datei)
• 1 Bodyscan (Audio-Datei)
• Affirmationen zum Start in den Tag (Audio-Datei)
• Vereinbarkeits-Tipps (PDF)

Ich wünsche Dir viele Momente der Selbstfürsorge in Deinem Alltag - mit und ohne Kinder. 

Herzlichst, Stephanie von Work & Family