Etwa 17 Millionen Menschen in Deutschland arbeiten in Schichtdiensten, davon rund
3,5 Millionen Menschen in regelmäßiger Nachtarbeit. Nur wenige Arbeitgeber geben ihren Mitarbeitern
Informationen an die Hand, wie sich Schichtarbeit negativ auf den Körper auswirkt und was
sie dagegen tun können.

Wie hilft dir dieser Guide dabei ein gesundes Leben trotz Schichtarbeit zu führen?

Wissen: Der Guide gibt dir zunächst einen allgemeinen Überblick über Schichtarbeit und
deren Folgen.

Umsetzung: Wir geben dir klare Handlungsempfehlungen für jeden Schichttyp mit an die
Hand und beantworten dir jederzeit deine individuellen Fragen per Mail.

Arbeitsmaterialien: Du erhältst Arbeitsblätter & Protokolle, die dir dabei helfen werden
deine Gewohnheiten rund um die Schicht gesünder für dich und deinen Schlaf zu gestalten.

● Arbeitsblatt: Schlaftyp bestimmten
● Arbeitsblatt: Selbstreflexion
● Schlaftagebuch für Schichtarbeiter
● Schlafprotokoll für Schichtarbeiter
● Essensprotokoll für Schichtarbeiter

Der Guide hilft dir, wenn du in eine dieser Kategorien fällst:
● Du überlegst, einen Beruf auszuüben, der mit Schichtarbeit einher geht.
● Du übst schon längere Zeit Schichtarbeit aus, hast aber keine gesundheitlichen
Probleme.
● Du übst schon längere Zeit Schichtarbeit aus und hast bereits gesundheitliche
Probleme.
● Du hast dich bereits informiert zum Thema Schichtarbeit und Gesundheit /
Schlaf, möchtest aber noch mehr wissen und ggf. einen Ansprechpartner
haben.
● Jemand aus deinem näheren Umfeld arbeitet in Schichtarbeit und du möchtest
als Außenstehender wissen, was das mit einem Körper macht.

Info: Der Guide und alle Inhalte werden dir Online und als Download zur Verfügung gestellt.