Schlafkongress E-Book - Digistore24

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333926 Schlafkongress E-Book 27 € Mein E-Book + Hörbuch "WIE DU SCHNELL EINSCHLÄFST, GUT DURCHSCHLÄFST UND ERHOLT AUFWACHST" Zum Vorverkaufspreis: NUR 27€ Starte noch heute damit, deinen Schlaf in die eigene Hand zu nehmen und zu 100% in den Griff zu bekommen. Auf bewährte, praxiserprobte, effektive und nachhaltige Weise: Wie sich dein Schlaf in die verschiedenen Non-REM- und REM-Phasen unterteilt Wie sich die Schlafzyklen gestalten und warum es wichtig ist, darüber Bescheid zu wissen Wie viel Schlaf wir brauchen, was der zirkadiane Rhythmus bzw. die innere Uhr eigentlich ist und welche Rolle sie bei unserem Schlaf spielt Was bedeutet eigentlich Chronotyp? Wie findest du heraus, welcher Chronotyp du bist und wie hilft dir dieses Wissen in Bezug auf deinen Schlaf? Wieso ist das Messen deines Schlafes so wichtig (Schlaftracking) und mit welchen bewährten und effektiven Techniken kannst du dies bewerkstelligen? Warum ist es so wichtig, zur selben Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen und warum solltest du blaues Licht am Abend weitgehend vermeiden? Wie genau solltest du dein Schlafzimmer gestalten, um die beste Voraussetzung für einen großartigen und erholsamen Schlaf zu schaffen? Wie kann dir ein Powernap über dein Mittagstief helfen und wie solltest du ihn ausführen, damit er nicht kontraproduktiv wirkt? Wie wichtig die richtige Abendroutine für einen erholsamen Schlaf ist und warum du auf deinen Koffein- und Alkoholkonsum achten solltest Inklusive Hörbuch Jetzt zum Vorverkaufspreis sichern! Sofort nach Fertigstellung erhältst du dein Exemplar per E-Mail. In wenigen Tagen verfügbar...
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