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mediGuide - Nackenbeschwerden und Kopfschmerz / HWS

mediGuide - Nackenbeschwerden und Kopfschmerz / HWS

Wer kennt das nicht? Kopf- und/oder Nackenschmerzen, die uns den Tag oder die Nacht so richtig zum Albtraum werden lassen. Oft hervorgerufen durch langes Sitzen am PC, falsche oder leicht verkrampfte Haltungen beim Autofahren, oder durch zu schwache Rücken - oder Nackenmuskulatur. Auch der Spannungskopfschmerz verbunden mit Kieferschmerzen, die durch nächtliches knirschen wie pressen der Zähne hervorgerufen werden können, ist für viele Menschen leider ein ständiger Begleiter geworden.

Unsere Physio-Expertinnen zeigen Dir mit dieser 9-reihigen Kurseinheit, was Du selbst aktiv gegen Deine Kopf- oder Nackenschmerzen unternehemen kannst: Mit vielen anschaulichen Übungen, Tipps und physiotherapeutischen Erklärungen zeigen wir Dir Wege auf, wie Du Deine Nackenmuskeln stärken und kräftigen kannst und geben Dir konkrete Haltungstipps dazu.

In unseren 9 Home-Videos erfährst Du:

  • Anatomie der Halswirbelsäule (HWS) und warum es zu Nackenbeschwerden und Kopfschmerzen kommt
  • Mobilisierung der HWS und Deine eigene Körperwahrnehmung
  • Mobilisierung der Brustwirbelsäule und Bewegungsübungen gegen Spannungskopfschmerz
  • Entspannung des Hinterhauptes mit der Fazienrolle
  • Entspannung der Kiefermuskulatur mit der Fazienrolle
  • Kräftigung der Nackenmuskulatur
  • Stabilisierung und Kräftigung der kleinen Nackenmuskeln mit Pilatesball
  • Dehnung des Kopf- und Nackenbereiches
  • Alltagstipps zur Entlastungen Deines Hals-/Nackenbereiches
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