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WorkOut@Home| Fit und Gesund zuhause​

In diesem Workshop erfährst Du, wie Du ein Training in Deinen Alltag integrierst und auch am Ball bleibst. Wir besprechen gemeinsam Hürden und Fallstricke, die es zu meistern gilt.

Du lernst zudem die wichtigsten Kraftübungen für zuhause kennen und was Du auf jeden Fall beachten solltest, um gesund zu trainieren. So wirst Du schnell topfit!

  • Methoden, um Dein Training im Alltag zu integrieren
  • Motivationstechniken, um am Ball zu bleiben
  • Trainingsplanung für Dein persönliches Ziel
  • Empfehlungen für Outdoor-Trainingsaktivitäten
  • Ausführliche Erklärung der Basisübungen im Bereich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
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