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Online Exklusiv-Live-Training

Online Exklusiv-Live-Training

Live Training über Zoom jeden Mittwoch Abend und Donnerstag Früh.
Wir treffen einander in einer geschlossenen Zoom (Videokonferenz) Gruppe zum wöchentlichen Training.

 

Live-Training mit Manfred Spahn

  • Jeden Mittwoch um 18.30 - Wirbelsäulentraining
  • Jeden Donnerstag um 07.00 - Aktives Erwachen
  • Alle Videos gibt´s auch im Nachhinein zum Ansehen und Mitmachen


Programm am Mittwoch:

  • Wirbelsäulentraining mit Faszientraining, Kräftigungstraining aller Muskelgruppen, Training mit dem Thera-Band
  • Mobilisations- und Dehnungsübungen für den gesamten Körper
  • Entspannungsübungen z.B. progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Programm am Donnerstag:

  • Aktives Erwachen mit Energie-, Atmungs-, therapeutischen Dehnungsübungen
  • Mobilisation für alle Gelenke

 

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