In 3 Monaten zu einem stabileren Beckenboden!
Das Kompaktprogramm für SIE und IHN
- leicht durchführbar
- alltagstauglich
- geeignet für alle Fitnessgrade
Mit „Mein starker Beckenboden" lernen Sie zunächst die verborgenen Muskelschichten
des Beckenbodens kennen. Durch gezielte Testübungen werden Sie lernen, die Aktivität Ihres Beckenbodens wahrzunehmen.
Im Anschluss erwartet Sie ein effektives, kurzes Trainingsprogramm für jeden Tag und ein intensiveres Trainingsprogramm, welches Sie 2 x wöchentlich absolvieren.
Investieren Sie täglich 10 Minuten und 2 x wöchentlich 45 Minuten und verbessern Sie dadurch innerhalb von 3 Monaten:
- Ihre Beckenbodenkraft
- Ihre Kontinenz
- Ihre Beweglichkeit
- Ihre Körperhaltung
- Ihre Koordination
- Ihr körperliches Wohlbefinden
- Ihr Erleben der Sexualität
Für Ihre Sicherheit:
Etliche Bewegungsabläufe werden neu und ungewohnt für Sie sein. Bis Sie die Übungen sicher beherrschen, können Sie eine Zusatzfunktion aktivieren:
Jeder Übung folgt ein Kurzfilm mit Hinweisen, worauf Sie besonders achten sollten, einer Darstellung der häufigsten Fehler und einer Erklärung, wie man diese Fehler vermeidet.
Sind Ihnen die Übungen vertraut, können Sie dieses Extra deaktivieren.
Unsere 8 Alltagstipps zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur im Tages-ablauf durch einfache Veränderungen der Körperhaltung trainieren können. Hier erfahren Sie auch die häufigsten Beckenbodensünden und lernen, diese zu vermeiden.
Im beiliegenden Booklet finden Sie die Erklärung des Beckenbodens zusätzlich in schriftlicher Form. Außerdem können Sie einen Test durchführen, der Ihnen Aufschluss über Ihre Fortschritte gibt.
Eckdaten
- Laufzeit: ca. 90 Minuten
- Sprachen: dt/engl.
- FSK: Infoprogramm
- Produktionsjahr 2006
Wichtig:
Sie erhalten KEINE physische DVD, sondern können sich das Video direkt auf ihren Computer herunterladen.
Nach dem Kauf werden sie direkt auf die Bestellbestätigungsseite weitergeleitet, auf dem Sie den Downloadlink finden.
