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7 Tage Kurs

"Ich kann nicht meditieren..." Ich zeige Dir in 7 einfachen Schritten wie es möglich ist schon nach kurzer Zeit mehr Ruhe und Gelassenheit auch in Deinem Alltag zu spüren. Seit Jahrtausenden in vielen Kulturen angewendet und bewährt, jedoch wird sie in unserer schnellen, stressigen Zeit viel zu selten angewendet. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskel An- und Verspannungen reduzieren sich. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen beruhigt sich der Geist und beeinflusst somit auch den physischen Körper. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Meditation ist ein Werkzeug, einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand zu üben, in dem das „Hier und Jetzt“ im Vordergrund steht, frei von gewohntem Denken, vor allem von Geschichten aus der Vergangenheit (Erinnerungen) und der Zukunft (Sorgen, Ängste uvm.).

 

Kursinhalt

  • Wozu überhaupt meditieren?
  • Ziel?
  • 7 Einführungsvideos - zu jedem Tag eine kurze Erklärung
  • 7 Meditationsvideos - zu jedem Tag eine einfache Meditation
  • Was danach?
  • 1 Jahr lange Zugriff auf diesen online Kurs!
230,00 €
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ab dem 26.11.2020
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