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Rückbildungsgymnastik 3 Monate Zugang

Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.
Ich zeig dir wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten und trainieren kannst.
– 7 aufeinander aufbauende Einheiten von je circa 30 Minuten
– 1 Massageübung als Video
– 1 Entspannungsübung
– 2 Workouts von jeweils 30 Minuten
und ergänzend einige PDFs

Du findest bei jedem Video eine kleine Materialliste, was du in dieser Einheit zum Üben benötigst (z.B. Hocker / Stuhl, Gymnastikball / Ballkissen, Tennisball / Igelball, …)

49,00 €
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