Du erhältst mit dem Kauf dieses Online-Kurses folgende Inhalte:
Modul 1: Warum ist Grenzen setzen so schwer?
Modul 1.1: Alles rund um Grenzen
- Problembeschreibung
- Ein klares NEIN
- Wozu brauchen wir überhaupt Grenzen?
- Selbstbehauptung
- Aufgaben von Grenzen
- Grenzüberschreitungen
- Grenzverletzungen erkennen
Modul 1.2: Das Problem von Grund auf verstehen
- Gründe für die Schwierigkeit, NEIN zu sagen
- Wo liegen die Ursachen dafür?
- Was bedeutet Abgrenzungsfähigkeit?
- Welche Bedeutung hat ein klares NEIN
- Wie beschreite ich den Weg des NEIN-Sagens?
- Vor- und Nachteile eines klaren JA
- Vor- und Nachteile eines klaren NEIN
Modul 2: Standortbestimmung: Wo stehe ich jetzt und wo will ich hin?
Modul 2.1.:
- Deine Vergangenheit
- Deine Gegenwart
- Bestandsaufnahme
- Mit der Angst umgehen
- Ärger wahrnehmen
- hinderliche Glaubenssätze
- eigene Überforderung wahrnehmen
Modul 2.2.: Auf dem Weg in Deine Zukunft
- Deine Zukunft
- Ziele setzen
- Zukunftsversion erschaffen
- Der Weg zu einem klaren JA
- Der Weg zu einem klaren NEIN
Modul 3: Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse
Modul 3.1.: Sich selbst behaupten
- Was genau ist Selbstbehauptung?
- Selbstwert
- Bedürfnisse
- Bedürfnisse entdecken
Modul 3.2.: Harmoniesucht und Konflikte
- Harmoniesucht
- Konfliktfähigkeit
Modul 4: Schritte zum erfolgreichen Nein-Sagen
Modul 4.1.: Strategien und Tipps zum richtigen NEIN sagen
Modul 4.2.: Schritte zum erfolgreichen Nein-Sagen
- Mehr Selbstbewusstsein aufbauen
- Manipulationsversuche durchschauen
- 7 Schritte zum erfolgreichen NEIN-Sagen
In dem Online-Kurs ist ein Workbook mit Übungen und Arbeitsblättern enthalten.
