Tonglen bedeutet „aussenden und aufnehmen“ und ist eine Meditationspraxis im tibetischen Buddhismus. Tonglen entstammt dem Lojong་, einem Geistestraining zur Entwicklung von relativem und absolutem Bodhichitta. Bodhichitta ist das erwachte Herz, das alle Wesen ausnahmslos miteinander verbindet. Es ist die natürliche Neigung zu lieben und für andere da zu sein. Relatives Bodhichitta ist ein Bewusstsein, das sich in Liebe (Maitri) und Mitgefühl (Karuna) übt. Absolutes Bodhichitta ist ein Geist, der in sich ruht jenseits allem Begrifflichem und Dualistischen. Beide Aspekte sind untrennbar miteinander verbunden.
Du erhältst eine ausführliche Meditation sowie alle einzelnen Abschnitte der Meditation als extra Dateien. Somit kannst Du auch in kürzeren Intervallen üben, Deine Meditationssitzungen individuell gestalten oder bestimmte Aspekte der Meditation üben und vertiefen.
Als Dankeschön, dass Du diese Arbeit unterstützt und somit zu einer Welt beiträgst, die für alle Wesen lebenswert ist, bekommst Du einen BONUS-Track mit einer Dankbarkeitsmeditation.
Die Meditationen sind so gestaltet, dass Du bei jedem Hören Deine Erfahrung vertiefen und neue Aspekte in Dir berühren kannst.
Inhalte
1. BONUS: Meditation - Dankbarkeit
2. Meditation - Absolutes Bodhichitta
3. Meditation - Eine Herzenskraftquelle aktivieren
4. Meditation - Maitri "Liebende Güte"
5. Meditation - Tonglen "Der Kern der Praxis"
6. Meditation - Widmung
7. Meditation - Vollständige Tonglen-Meditation
7 Audio-Dateien ca. 65 Minuten
