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Die Meditationsformel, um deine innere Ruhe zu finden

Die Meditationsformel, um deine innere Ruhe zu finden.

Wie du mit dieser Meditation deine innere Unruhe, Schlafstörungen und Gedankenkreisen loswirst und endlich zu dir selbst findest.

Erfahre und erlebe das lange gehütete Geheimnis, wie du durch diese starke Meditationstechnik in einen inneren Frieden, mehr Leichtigkeit und grundloses glückliches Sein findest.

 

Inhalt:

Online-Kurs Meditations-Formel, fortlaufend, kann monatlich gekündigt werden

1. Modul: Was ist Meditation? Welche Methoden gibt es?

  1. Begrüßung ( Video)
  2. Was ist Meditation?
  3. Welche Formen der Meditation gibt es und wie unterscheidet sich die Meditations-Formel von anderen Techniken?
  4. Warum gerade die Meditations-Formel? Was sind die besonderen Vorteile?
  5. Wie meditiert man richtig? (Video)
  6. Einsteigermeditation, um Meditation zu lernen

2. Modul: Technik Meditations-Formel

  1. Die Vorbereitung der Meditationssitzung
  2. Die Meditations-Formel - die Technik
  3. Abschluss der Meditation
  4. Häufigkeit
  5. Zusammenfassung
  6. Hinweise zur Technik
  7. Einige Erklärungen zur Technik
  8. Deine erste Meditationssitzung mit der Meditations-Formel

3. Modul: Grundsätzliches zur Formel

  1. Willkommensvideo
  2. Geführte Meditations-Formel
  3. Die beste Zeit für die Meditation - Integration in den Tag
  4. Was tun, wenn zu viele Gedanken "klopfen"?
  5. Wenn man aus der Meditation gedanklich flüchtet
  6. Umgang mit Traumen während der Meditation
  7. Umgang mit Widerständen während der Meditation
  8. Ins nächste Level

4. Modul: Im Alltag die Formel anwenden

  1. Die Meditationstechnik ausdehnen
  2. So lebt man die Formel im Alltag
  3. Langsame Integration der Gedankenreinigung
  4. Dein Umfeld als Spiegel deines Denkens
  5. Vorschau auf das nächste Modul

5. Modul: Soziale kognitive Gedankenkreisel

  1. Anerkennungs-Sucht als Gedankenkreisel
  2. Der Wunsch nach sozialer Integration
  3. Übung: Reflexion
  4. Lösung der Angst durch Annahme
  5. Ablenkungen
  6. Übung für den Alltag - der Klicker
  7. Den Gedankenkreisel loslassen
  8. Vorschau auf das nächste Modul

6. Modul: Urteile und ihre Wirkung 

  1. Urteile
  2. Warum bewerten wir?
  3. Wozu ist Bewerten sinnvoll?
  4. Das Gehirn - Verstand als Werkzeug
  5. Ist ein Leben ohne Urteile möglich?
  6. Einfühlen oder sein lassen
  7. Den Blick öffnen
  8. Frage an dich

 

  

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ab dem 15.11.2021
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