12 Wochen OCR Trainingsplan für Einsteiger (Kurzdistanz)

Du erhältst einen 12 Wochen Einsteigerplan (eBook mit 31 Seiten) der Dich von der Couch bis ins Ziel Deines ersten Hindernislaufes bringt. 

Inhalte:

• Anleitung zum Umgang mit dem Trainingsplan
• 12 Wochen Lauftrainingsplan ("von der Couch bis auf 5 Kilometer")
• Plan zum zielgerichteten, funktionellen Training
• 12 Wochen Griffkrafttrainingsplan für Einsteiger
• Mentale Tipps zur Steigerung der mentalen Stärke