12 Wochen OCR Trainingsplan für Einsteiger (Kurzdistanz)
Du erhältst einen 12 Wochen Einsteigerplan (eBook mit 31 Seiten) der Dich von der Couch bis ins Ziel Deines ersten Hindernislaufes bringt.
Inhalte:
- Anleitung zum Umgang mit dem Trainingsplan
- 12 Wochen Lauftrainingsplan ("von der Couch bis auf 5 Kilometer")
- Plan zum zielgerichteten, funktionellen Training
- 12 Wochen Griffkrafttrainingsplan für Einsteiger
- Mentale Tipps zur Steigerung der mentalen Stärke