Schaffen Sie sich eine Insel der Entspannung in Ihrem Alltag und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. In den Übungen reisen Sie mit mir durch Ihren Körper und entspannen nach und nach Ihre Muskelgruppen. Insgesamt erhalten Sie 5 Audio-Dateien mit über 60 Minuten Inhalt.
Folgende Inhalte stehen Ihnen nach dem Kauf zur Verfügung:
1. Kurzentspannung (10:07)
2. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (17:42)
3. Entspannung von Schmerzen bei einzelnen Körperteilen nach der progressiven Muskelentspannung (19:10)
4. Allgemeine Entspannung (11:51)
5. Erklärungen und weitere Kurzentspannung (6:32)
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