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12 Wochen OCR Trainingsplan Einsteiger - Langdistanz

12 Wochen OCR Trainingsplan für Einsteiger auf die Langdistanz mit folgenden Inhalten:

  • 20+ Kilometer Laufplan für Läufer die bereits 10 km laufen können
  • Funktionelles Training: Spezielle, funktionelle Trainingseinheiten schulen Deine Kraftausdauer, Koordination und Balance und sorgen dafür, dass Du während des Rennens nicht schlapp machst.
  • Griffkrafttraining für Hindernisläufer: 
  • 4-Wochen-Mental-Tipps: Alle vier Wochen erhältst Du eine Aufgabe die Deine Gewohnheiten verbessern wird und Dich fitter und selbstsicherer macht
  • Laufende Betreuung über eine eigene Facebook-Gruppe
12,00 €
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12,00 €
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