Was erwartet dich?

Deine 6 Wochen TRX für Einsteiger können im Rahmen des PERSÖNLICH + VIP Pakets beispielsweise so aussehen:

Woche 1:
Du bekommst 2 individuell für dich erstellte Trainingspläne, die sich an deinem persönlichen Fitnesslevel, Trainingszielen und Wünschen orientieren. Die hier angeführten Inhalte sind Beispiele und werden selbstverständlich nach deinen Zielen und Vorstellungen angepasst.

Beispiel Trainingsplan 1: Aufwärmen und Übungen im Stehen
Beispiel Trainingsplan 2: Übungen auf der Matte und Stretching

Woche 2:
Individueller 1:1 Online-Übungscheck via Zoom, in dem wir live alle Übungen gemeinsam durchgehen, deine Haltung am TRX überprüfen und du Tipps für die richtige Ausführung des TRX Trainings erhältst.

Woche 3:
Du übst alles bisher Gelernte und festigst deine TRX Übungen aus den ersten beiden Trainingsplänen. Über WhatsApp halten wir Kontakt und besprechen deine Fortschritte und next Steps. 

Woche 4:
Du bekommst 2 weitere, individuell für dich erstellte Trainingspläne, die sich an deinem Trainingsfortschritt orientieren.

Beispiel Trainingsplan 3: Übungen für deinen beweglichen und starken Rücken
Beispiel Trainingsplan 4: Übungen für kraftvolle Beine fürs Skifahren

Woche 5:
Dein zweiter, individueller 1:1 Übungscheck via ZOOM, in dem wir alle neuen Übungen gemeinsam durchgehen und deine Haltung am TRX überprüfen. Plus: Du erhältst weitere Tipps für dein persönliches TRX Training.

Woche 6:
Du übst selbständig die Übungen aus Trainingsplan 3 und 4. Für Fragen oder Unklarheiten stehe ich dir selbstverständlich auch in Woche 6 zur Seite.

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ZUSÄTZLICH:

3x je 30 Min. TRX Personal Training via ZOOM