Modul 1

• Identifiziere typische Fehler in deiner jetzigen Ernährung
• Definiere Maßnahmen zur Vermeidung dieser Fehler in Zukunft
• Unterscheide Lebensmittel in ECHTe und verarbeitete Lebensmittel mit Hilfe der ECHT Formel
• Sortiere deinen Kühlschrank + Vorratsschrank neu und verbanne schlechte Lebensmittel

Modul 2

• Ermittle dein tägliches Kalorienbudget, mit Hilfe dessen du Gewicht Verlieren wirst
• Optimiere deine Nährstoffverteilung so, dass du satt bist und dennoch Kalorien einsparst
• Erstelle deine individuelle Rezeptübersicht mit maximal 10h Aufwand pro Woche mit Hilfe meiner 1-2-2-5 Rezepttechnik sowie deinem exklusiven Zugang zu meinen Geheimen Pinnwänden mit vorausgewählten Rezepten
• Bereite dich mit deinem ersten Wocheneinkauf auf deine erste 7-TAGE CHALLENGE vor

Modul 3

• Lass dich von Gewichtsschwankungen nicht mehr verunsichern durch das notwendige Hintergrundwissen
• Nutze meine Anti-Frust-CHECKLISTE, wenn der Erfolg ausbleibt
• Reduziere deine Heißhungerattacken durch die richtige Wahl deiner Lebensmittel
• Teste mit deiner zweiten 7-TAGE-CHALLENGE inwiefern eine Reduzierung der Kohlenhydrate dir hilft größere Fortschritte zu erzielen

Modul 4

• Erfahre, welche zwei fatalen Fehler enorm viele Menschen beim Essen und Naschen machen und wie du diese Fehler in Zukunft vermeidest
• Lerne die LCL Strategie kennen und wende diese in Zukunft an um bewusster zu essen
• Teste mit deiner dritten 7-TAGE-CHALLENGE inwiefern Intervallfasten dir hilft dein Wohlbefinden weiter zu steigern und deine Gesundheit zu fördern
• Erkenne auf Basis der Ergebnisse der drei challenges, welche Methoden dir beim Gewicht Verlieren und Wohlbefinden Steigern am meisten helfen
• Entwickel mit dieser Erkenntnis deinen Abnehmfahrplan und setze dir damit realistische Ziele und Meilensteine für kleine Erfolge