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Beckenbodenpower für (werdende) Mütter

 
Onlinekurs Beckenbodenpower für die Zeit der Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung
 
In meinem hybriden Onlinekurs zeige ich dir, wie du deine Beckenbodenprobleme durch einen alltagstauglichen Trainingsplan beseitigst bzw. vorbeugst, ohne großen Zeitaufwand im Familienalltag. 
 
Was dich erwartet, wenn du in den Kurs Beckenbodenpower für (werdende) Mütter investierst - also in DICH INVESTIERST: 
 
  • Onlinekurs mit rund 25 Stunden in 7 Modulen, verpackt in knackige Einheiten
    • Modul 1 Zeitmanagement und Motivation: für langfristigen Erfolg ohne lebenslanges Training: In diesem Modul stellst du sicher, dass effektives Beckenbodenpowertraining auf deiner Prioritätenliste direkt neben deinem Kind steht, indem du Klarheit darüber bekommst, dass dies die beste Investition für dein Wohlbefinden und dies deiner Kinder ist.
    • Modul 2 Sensibilisiere deine Körperwahrnehmung & gehe auf Entdeckungs- und Verständnisreise in die Tiefen deines eigenen Körpers: In diesem Modul stellst du sicher, dass das Fundament für einen erfolgreiches Beckenbodenpowertrainig gelegt werden, indem dir die Wichtigkeit deiner Körperwahrnehmung durch erfolgreiche Konzepte vor Augen geführt wird.
    • Modul 3 1x1 Beckenboden: Anatomie verstehen lernen & Benefits eines gestärkten Beckenbodens verstehen: In diesem Modul lernst du, welche Bedeutung dem Becken zukommt und dass ein gesunder und fitter Beckenboden unersetzlich ist, um alle weiteren Beschwerden und Fehlhaltungen zu vermeiden. Kausale Zusammenhänge in deinem Körper werden dir einleuchten und erlauben dir Körpersignale zu interpretieren und sofort entgegenzuwirken.  
    • Modul 4 Beckenboden im Alltag: Fehlverhalten vermeiden, Entlastung schaffen und Training integrieren: In diesem Modul stellst du sicher jegliches Fehlverhalten, sofort abzustellen, um unnötige Belastungen zu vermeiden und unterstützt stattdessen deinen Körper aktiv in die Entlastung zu gehen. Statt gegen die Strömung zu schwimmen, gibt es plötzlich keine Strömung mehr. 
    • Modul 5 Beckenbodentraining in der Zeit der Schwangerschaft und Wochenbett: In diesem Modul lernst du deinen Beckenboden während der Schwangerschaft anzuspannen und zu entspannen, insbesondere die innere tragende Muskelschicht.
      Du wirst spüren lernen, wie die richtige Haltung deine Tiefenmuskulatur aktiviert, deinen schwerer werdenden Bauch stützt und deinen Rücken entlastet. Umfang: 12 Einheiten
    • Modul 6 Einstieg Beckenbodentraining: In diesem Modul stellst du sicher, dass du deinen Einstieg durch Wahrnehmungsübungen findest, die verschiedenen Muskelfasertypen kennenlernst und wirksame Prinzipien eines ganzheitlichen Beckenbodentrainings verstehst. Umfang: 20 Einheiten
    • Modul 7 Schritt-für-Schritt Plan: Anschliessend beginnst du mit deinem Schritt-für-Schritt Trainingsplan, um deine Erfolge deines effektiven Trainings für dich selber sichtbar zu machen. Umfang: 30 Einheiten
    • Bonusmaterial 1: Schmerzfrei durch Haltungs- und Atmungstherapie
    • Bonusmaterial 2: Erfüllte Sexualität
  • Teilnahme an den wöchentlichen Live-Calls mit allen Teilnehmerinnen und mir über 365 Tage hinweg, um dich in der Umsetzung zu begleiten und Ergebnisse zu erzielen
  • Zugang zu Arbeitsmaterialien, die dich bei der Umsetzung optimal unterstützen (z.B. Selbsttest)
  • Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe für Teilnehmerinnen, in der du stets direkten Kontakt zu mir und der Mama-Community hast.
  • Und natürlich: sofortigem Zugang zum Kursraum

Ich biete dir an gemeinsam mit mir deine Beckenboden- und Rückenprobleme zu lösen und zwar ALLTAGSTAUGLICH!

Wenn du bereit bist deinen beschwerdefreien Weg zu starten, dann investiere jetzt in dich, deine Gesundheit und das Wohlbefinden deiner Familie!

Wenn du noch Fragen hast, wende dich gerne an mich unter info@beckenbodenpower.de . Gern können wir einen Telefontermin vereinbaren unter https://calendly.com/beckenbodenpower !

Ich freue mich auf dich!

Katrin Klingenberg

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