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Webinar „Dein Weg in ein gesundes Leben“

4 freie Plätze verfügbar

 

8-Wochen-Webinar: 

"Dein Weg in ein gesundes Leben"

Start: 16.02.2022

 

Inhalte des Webinars:

- Wie kann ich im Alltag besser mit mir selbst umgehen?
Selbstbeobachtung; Achtsamkeit im Alltag; negative Gedanken und Emotionen erkennen und Distanz zu ihnen herstellen

- Abgrenzung und Akzeptanz erlernen
Bewusst leben und "bei sich bleiben"; Abgrenzung erlernen und Verantwortung für seinem inneren Raum übernehmen; den Moment akzeptieren - Akzeptanz und Hingabe kultivieren: Übungen für den Alltag

- Achtsamkeit im Alltag, Stressreduktion durch Achtsamkeit
Achtsamkeit in den individuellen Alltag integrieren; im Moment leben; achtsam mit sich selbst umgehen: sich die benötigen Pausen und Freiräume gönnen und nehmen

- Meditations- und Achtsamkeitsübungen
Einstieg und in die Meditationspraxis; Kennenlernen und Vertiefung von verschiedenen Meditationen und Meditationstechniken; kultivieren von edler Stille;  Achtsamkeit im persönlichen Alltag vertiefen: Das Leben als Meditation

- Umgang mit starken Emotionen und Gefühlen
Mit schwierigen Emotionen achtsam und konstruktiv umgehen; emotionale Muster und Verstrickungen auflösen durch Akzeptanz;  Verantwortung für das eigene Befinden und den eigenen inneren Raum übernehmen

- uvm.

- Wöchentliche Praxisaufgaben zum Üben und Anwenden der erlernten Inhalte im Alltag

- Alle Inhalte als PDF-Skript zum Ausdrucken

 449,00 €
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