Mit Leichtigkeit zu Deinem Wunschgewicht

Der Kurs umfasst beides. Einerseits kannst Du selbst gleich starten und die Gruppe und die Motivation, die in so einer Gruppe herrscht, nutzen und wirst bestimmt auch schon merklich abnehmen. Andererseits lernst Du, wie Abnehmen ganz speziell bei Dir geht. Denn wir sind alle unterschiedlich und kaum einer braucht exakt das gleiche, wie jemand anderer. Daher funktionieren Diäten auch nur bedingt. In diesem Kurs lernst Du zu Erkennen, was genau Du brauchst und wie Du funktionierst und was bei Dir hilft. Du erstellst Dir Deinen individuellen Plan und lernst sukzessive die Stellschrauben kennen, an denen Du noch drehen kannst. 

Dieser Kurs ist keine Diät und auch kein typischer Abnehmkurs. Du bekommst keinen vorgefertigten Plan sondern erstellst Dir im Rahmen des Kurses Dein eigenes Baukastensystem, mit welchem Du mit allem versorgt bist, was Du und Dein Körper braucht und mit dem was Dir schmeckt und gut tut. Das ist nichts, womit man wieder aufhört, wie nach einer Diät. Du lernst eine für Dich zugeschnittene und individuell angepasste Dauerernährungsform, die Spaß macht und schmeckt. 

Als besonderen Bonus bekommst Du während der gesamten Laufzeit des Kurses, also für 16 Wochen, pro Woche Rezepte, die sich auch wunderbar zum Abnehmen eignen, in Form von Wochenplänen. Jede Woche enthält 4 Rezepte plus ein Bonus-Rezept und die dazugehörigen Einkaufslisten. So wird das Einkaufen und das Kochen ein Kinderspiel. 

Am Anfang ist es ein bisschen mehr, weil es doch einiges zu reflektieren und dann ein bisschen was zu berechnen gibt, für Deinen eigenen Essensplan. Du erstellst Dir ja Deinen eigenen Plan und dazu braucht es erst einmal ein paar Werte. Wenn das erledigt ist, dann solltest Du mit einem Zeitaufwand von ca. 1 bis 2 Stunden pro Woche rechnen, um die Kursunterlagen durchzuarbeiten, die Videos, etc. anzuschauen und wir treffen uns einmal wöchentlich zu einem Zoom-Call, der voraussichtlich eine Stunde dauern wird. Willst Du Dich noch mehr ins Thema vertiefen, dann kannst Du sicher auch mehr Zeit mit den Kursunterlagen verbringen. 

Die Zeit, die Du für's Kochen bzw. Essen vorbereiten benötigst, ist individuell sehr unterschiedlich und habe ich daher hier nicht einkalkuliert. 

Selbstverständlich musst Du nicht alles umstellen. Meist kannst Du genauso weiterkochen wie bisher. Du weißt allerdings dann ganz genau, wieviel wovon gut für Dich sind und Deine Familie wird in vielen Fällen nicht einmal merken, dass Du vielleicht eine Spur anders isst. 

Die 1:1 Stunden sind in erster Linie dafür da, um individuelle Herausforderungen und Probleme zu besprechen. Wenn Du das Premium-Paket buchst, bekommst Du 3 dieser 1:1 Stunden (via Zoom-Call) mit mir zusätzlich zum Programm dazu. Du kannst sie auch dazu nutzen um zu reflektieren, ob das, was Du vom Kurs mitgenommen hast, gut funktioniert hat, wie weit Du mit Deinem Ziel vorangekommen bist und was wir anpassen müssen, damit es noch besser läuft. Und natürlich ist da jede Menge Platz für Deine Fragen. 

Ja, selbstverständlich. Es ist egal, wann Du die Kursinhalte konsumierst, das kannst Du Dir frei einteilen. Die Kursinhalte werden immer am Wochenende vor der kommenden Woche freigeschalten und ab dann kannst Du die Videos anschauen und die Unterlagen durcharbeiten. Gerade wenn Du viel unterwegs bist, ist eine gute Versorgung umso wichtiger und mit herkömmlichen Diäten kommt man da oft nicht weit (sonst übrigens auch nicht). Du kannst Dir mit dem Kurs Dein individuelles Programm zusammenstellen, so wie es für Dich individuell passt. 

Wenn Du nur abnehmen möchtest, und nichts darüber erfahren möchtest, wie es funktioniert und was Du tun kannst, wenn es mal nicht so läuft, und wenn Du sonst keine Probleme hast, dann ist fit10 das Richtige für Dich. fit10 funktioniert bei vielen sehr gut, es ist ja ebenfalls auf die persönlichen Werte berechnet ist. Allerdings nimmt es keine Rücksicht auf persönliche Faktoren wie Stress, Schlaf, Hormone und Umwelteinflüsse. Es kann durchaus sein, dass fit10 momentan gut funktioniert, aber in einem halben Jahr vielleicht nicht mehr. 

Wenn Du sensibel auf Einflussfaktoren, wie z.B. Stress, Hormone, Schlaf, etc. reagierst, dann funktionieren meist auch gute Programme nicht mehr. Und zwar nicht, weil sie grundsätzlich nicht funktionieren, sondern weil der Mensch einfach so komplex und so verschieden ist, dass eine kleine Umstellung ein gesamtes Programm zum scheitern bringen kann. In diesem Onlineprogramm lernst Du, wie Du solche Faktoren erkennst und wie Du darauf reagieren kannst.