Yoga als Therapie

Lade dir hier 10 hochwertige Audio-Meditationen herunter, mit deren Hilfe du deine Selbstheilungskräfte aktivierst und stärkst.

Folgende Meditationen sind enthalten:

Meditation 01: 

für psychische Erkrankungen, Schlafstörungen, Depression

Eine Meditation über Licht und Schatten, Positives und Negatives – das Yin und Yang des Lebens. Denn in der Meditation geht es nicht darum negatives „wegzudrücken“, sondern vielmehr lernen, damit zu leben. Immer wieder werden wir uns mit Dingen beschäftigen müssen, die uns fordern. Aber die Momente des Lichts sollten doch immer überwiegen und uns helfen, damit umzugehen.

Meditation 02:

Chakrameditation

Als  Energiezentren unseres Systems tragen die Chakren eine bedeutsame Rolle bei körperlicher und psychischer Gesundheit. Um Gesundheit zu erhalten und positiv auf den Energiefluss unseres Körpers zu wirken sollte diese Meditation über mindestens einen Monat täglich praktiziert werden. Die Energiezentren werden gereinigt und mit neuer Energie versorgt.  Unterstützt wird dieser Prozess durch die passenden Affirmationen.

Meditation 03:

Yoga Nidra bei Nervenerkrankungen

Yoga Nidra unterstützt Dich in einen hypnotischen Zustand abzutauchen. Es wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet. In diesem schlafähnlichen Zustand fällt es Dir leicht, tiefe Entspannungszustände zu erreichen, die sich in besonderer Weise positiv auf das Nervensystem auswirken.

Meditation 04:

Gehmeditation bei Rückenschmerzen

Rückenschmerz hat viele Ursachen. Ein Grund ist die oft falsche oder mangelnde Bewegung. Gerade bei starken Rückenschmerzen fällt langes, statisches Sitzen sehr schwer. Deshalb ist diese Meditation perfekt für Dich. In der Gehmeditation entlasten wir den Rücken und lernen achtsam zu gehen und dabei zu meditieren. Eine Art der Meditation, die sich in jeden Alltag integrieren lässt.

Meditation 05:

Friedlicher Beobachter bei Erkrankungen der oberen Extremitäten.

Probleme entstehen hier oft im Rahmen von Verspannungen und Schulterproblematiken. Diese sind bei genauerer Betrachtung oft nicht nur physischer Natur. Die Frage, die wir uns in dieser Meditation stellen ist „was habe ich mir auf die Schultern geladen?“, „was trage ich mit mir herum?“. In der Beobachterrolle tauchen wir in unsere Gedanken und Gefühle, bleiben dabei aber ganz neutral und analytisch, um Verbesserungen zu erzielen.

Meditation 06:

Loslassen bei rheumatischen Erkrankungen

Ursachen und Verläufe rheumatischer Erkrankungen sind ganz individuell.  In dieser Meditation lernst Du, Dich auf den Atem zu konzentrieren, den Moment wahrzunehmen und loszulassen. Loszulassen, was in der Vergangenheit liegt, körperliche Spannung loszulassen und einen tiefen inneren Frieden zu finden.

Meditation 07: 

Wassermeditation bei rheumatischen Erkrankungen

In dieser Entspannung begleiten wir Dich in das schöne Gefühl des Getragenwerdens. Wasser steht für  Kühle, Frische, Schwerelosigkeit und tiefe Entspannung. Bereits im Mutterleib umgibt uns diese einzigartige Element, welches uns ein ganz Leben begleitet. Gerade bei rheumatischen Erkrankungen ist Wasser besonders heilsam. Altes geht, Neues kommt! Alles ist im Fluss.

Meditation 08:

Lichtmeditation bei Krebserkrankungen

Bei jeder Form von Krebs ist es elementar wichtig, die eigene Lebensweise als Ganzes zu betrachten. Die Selbstfürsorge sollte sowohl als Prävention, als auch bei bereits bestehender Erkrankung im Vordergrund stehen. Die Lichtmeditation überstützt dies, indem sie Licht in die Gedanken und den Körper bringt. Heilende, postive Engergie wird erzeugt und geleitet.

Meditation 09:

zur Anregung des Lymphsystems

Herz- und Gefäßerkrankungen sind ein Sammelbegriff für zahlreiche Leiden. Die Lymphe ist ein eigenständiges System. Sie unterstützt unter anderem das gesamte Immunsystem. Ein Stau im Lymphsystem führt zu Schwellungen und z.T. starken Schmerzen. Im ersten Teil der Meditation benötigt es etwas Körpereinsatz. Im zweiten Teil kommt die Entspannungsphase mit einigen Griffen, die Dich dabei unterstützen vorhandene Schwellungen abzubauen.

Meditation 10:

Fantasiereise mit Gesichts- und Kieferentspannung bei Kopfschmerzen

Diese Meditation fördert die Selbstreflexion und eigene Wahrnehmung. Viele unterbewusste An – und Verspannungen zeigen sich in Gesicht- und Kieferverspannungen.  Was hierbei Ursache und Wirkung ist, ist umstritten. Verbunden mit einer Fantasiereise in den Wald entsteht hier ein ganz besonderes Entspannungserlebnis.

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