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Martina sagt:

Die Aufgaben sind leicht zu bewältigen und haben dennoch eine große Wirkung. Zusammen mit den vielen hilfreichen und vor allem praktischen Tipps, hat sich unser Kochalltag dank Theresas Online-Kurs spürbar erleichtert. Über unseren neu organisierten, übersichtlichen Vorratsschrank freu ich mich auch jeden Tag aufs Neue.

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AUSGEWOGENgut Online-Kurs

"Entspannt gesund ernähren im Familienalltag" - der Online-Kurs für ernährungsbewusste Eltern mit wenig Zeit!

Endlich weniger Kochstress mit gesunden Gerichten, die sowohl kleine Esser als auch große Genießer begeistern?

In nur 6 Wochen hast du dein Ziel erreicht. Spätestens...

Worauf wartest du?

 

***** Das limitierte Special inkl. Print-Handbuch zum Online-Kurs ist leider ausverkauft. *****

 

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Trage ihn unterhalb ins Feld "Gutschein-Code" ein.

Pssst... der Rabattcode "balanceup" vom BalanceUp Summit für mehr Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist noch für kurze Zeit gültig!

Nütze deine Chance, und sichere dir noch schnell rabattierten Zugriff auf alle Kursinhalte.

 

Ablauf:

Mit deiner Bestellung erhältst du sofort eine Email mit deinen Zugangsdaten für den Login-Bereich von AUSGEWOGENgut.com. Dort findest du sämtliche Kurs-Inhalte in Form von Anleitungen, Videos, Audios, Vorlagen und Worksheets.

Zusätzlich begleite ich dich 6 Wochen lang mit einer wöchentlichen Motivations-Mail.

Keine Gruppen- oder Live-Termine - d.h. du bist völlig unabhängig und erarbeitest die Inhalte wann und wie lange du möchtest. Für allgemeine Fragen stehe ich dir natürlich gerne zur Verfügung. Alle Kontaktinformationen findest du im Kursbereich.

 

Die Kurs-Inhalte:

Kapitel 1: Ablage & Basics - Ordnung statt Zettelwirtschaft, die Grundlage für die schnelle Ideenfindung, seltene Einkäufe und einen abwechslungsreichen Speiseplan, der alle "abholt"

Kapitel 2: Vorratsorganisation - mittels "Küchenrazzia" misten wir deine Küchenvorräte aus und sorgen für mehr Übersicht in einem gut sortierten Vorratsschrank

Kapitel 3: Lieblingsgerichte - Kochen für unterschiedliche Vorlieben, auch für "vorsichtige" Esser

Kapitel 4: Wochenplanung - Schnelle Ideenfindung, ausgewogene Speiseplanung, vorausschauend kochen

Kapitel 5: Routine - Hilfe, um langfristig dranzubleiben inkl. "Forever Meal Plan", deinem Grundgerüst für die Wochenplanung

Kapitel 6: Zeitsparend Kochen - Meal Prep Basics und Zeitspar-Tricks für die gesunde Familienküche

 

Der Kurs in Zahlen:

  • 112 Minuten Video-Material (insg. 8 Videos)
  • 46 Minuten Audio-Inhalten (insg. 8 Audio-Files)
  • mehr als 20 praktische Vorlagen, Worksheets und Handouts als PDF-Download
  • 6 Wochen Email-Begleitung
  • 8 fertige Wochenpläne inkl. Zeitspar-Tipps
  • mehr als 60 gesunde Blitzrezepte für Groß und Klein

 

Die Wochenpläne im Detail: 

Zusätzlich zu den Kurs-Inhalten bekommst du im Login-Bereich Zugriff auf...

  • 8 fix fertige saisonale Wochenpläne mit vielen Zeitspar-Tipps für Vorbereitung, Zubereitung und Resteverwertung 
  • ein mehrseitiges PDF mit allen Meal Prep-Tricks und einer Einkaufsliste zu jedem Wochenplan 
  • Saisonkalender: regionale Gemüsesorten für jede Saison im Überblick (inkl. Tipps für Zubereitung und Aufbewahrung, sowie Infos für Essanfänger)

 

Die Rezepte im Detail:

Im Login-Bereich findest du außerdem eine umfangreiche Rezeptsammlung (und noch mehr praktische Tipps)...

  • mehr als 60 gesunde Blitz-Rezepte für Groß und Klein
  • die Rezepte sind größtenteils vegetarisch, jedoch enthält jeder Wochenplan auch eine Fleisch- und/ oder Fisch-Speise
  • die Rezepte können nach Kategorien sortiert werden, z.B. Gerichte zum Vorkochen, Gerichte aus dem Vorrat, Vegetarische Gerichte...
  • es gibt Tipps für Zubereitung, Abwandeln und Anrichten, wenn ("vorsichtige") Kinder mitessen
  • gekocht wird mit gängigen Zutaten, die in jedem gut sortierten Vorrat bzw. Supermarkt zu finden sind
  • die Rezepte bieten Anregungen für eine moderne vollwertige und zugleich schmackhafte Küche
  • die Rezepte bieten eine bunte Vielfalt von Klassikern der heimischen Familienküche mit dem gesunden Twist bis hin zu international inspirierten Gerichten mit Zutaten, die "um's Eck" erhältlich sind

 

Weniger Zeit in der Küche.

Mehr Zeit für Genuss.

 

BONUSMATERIAL:

  1. 4 zusätzliche "4-Tages-Pläne" mit "Motto" (Ostern, Zum Mitnehmen, Kurze Einkaufsliste, Healthy Comfort Food)
  2. Checkliste: Gesund und abwechslungsreich kochen für vorsichtige Esser mit Tipps für deinen Kochalltag sowie einer "Planungshilfe"
  3. Trinkprotokoll (mit Anleitung): als Starthilfe, um einfache gesunde Gewoheiten anhand deines Flüssigkeitshaushaltes zu trainieren
  4. Urlaubsliste für den entspannten Urlaub mit Baby
  5. Vorlage für die Partyplanung: für entspannte Kindergeburtstage mit "Backup-Plan"

 

Starte noch heute durch mit einfachen ausgewogenen Gerichten, hilfreichen Zeitspartricks für die Küche und weniger Kochstress für deinen Familienalltag.

189,00 €
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Alexandra sagt:

Mit einfachen Tipps rund um die Mahlzeitzusammenstellung, Organisation des Haushalts und ihren Wochenplänen mit abwechslungsreichen Rezepten hat Theresas Online-Kurs unseren Alltag extrem erleichtert. Wir schöpfen liebend gerne aus ihren alltagstauglichen Familienrezepten und halten uns (auch coronabedingt, weil wir nur einmal pro Woche einkaufen gehen wollen) großteils an unsere Wochenpläne. Mit kleinem Kind ist Organisation das halbe Leben und Theresas Online-Kurs unterstützt uns dabei perfekt.

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Marlene sagt:

Also wow ich finde den Kurs einfach Klasse! Er hat mir gezeigt, dass Wochenpläne zu einem organisierten und stressfreien Kochalltag führen. Und dass die Frage „was kochen wir morgen“ nicht im Chaos endet bzw dass man sich diese nicht mehr stellen muss. Theresa hilft einem, alles zu beachten was notwendig ist um eine gute Planung zu bekommen und einen organisierten Vorrat anzulegen. Mit ihren Tipps kann man sich langfristig das Leben in der Küche erleichtern.

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Keine Zusatzkosten durch diese Bezahlmethode

Melanie sagt:

Seit ich Theresa kennen gelernt habe, hab ich nicht nur eine tolle Quelle für gute und gesunde Rezepte, sondern vor allem auch übersichtliche und super strukturierte Vorlagen/Listen für meinen wöchentlichen Einkauf und den Wochenplan für unsere Familie. Sehr praktisch!

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ab dem 04.01.2023
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