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mediGuide - HWS / Einzelkurs Mobilisation + Entspannung

MOBILISATION UND ENTSPANNUNG:

Leidest du an Verspannungen im Nacken? Bereiten dir Kopfschmerzen regelmäßig Frust im Alltag? Mit diesen Beschwerden bist du nicht allein. Aber warum kommt es zu Nackenbeschwerden und was kann Kopfschmerzen verursachen?

In dieser HomeVideo-Serie erfährst du, wie der lästige Kopfschmerz entsteht und wie du und mit professioneller physiotherapeutischer Hilfe durch gezielte Mobilisations- und Entspannungsübungen deinem Schmerz und den Verspannungen mildern kannst. Du findest wichtige Tipps, Hinweise und Übungen, um Deinen Alltag schmerzfreier zu gestalten.

In unseren Home-Videos wirst du erfahren:

  • Anatomie der Halswirbelsäule (HWS)
  • Mobilisierung der HWS und Haltungskorrektur, um dem Schmerz entgegenzuwirken und die Verspannungen zu reduzieren u/o vorzubeugen.    
  • Mobilisierung der Brustwirbelsäule und Bewegungsübungen gegen den Spannungskopfschmerz.
  • Entspannung des Hinterhauptes mit der Faszienrolle, um die Muskelverspannungen im oberen HWS-Bereich zu reduzieren.
  • Entspannung der Kiefermuskulatur mit der Faszienrolle. Denn: Häufig starke Belastungen oder Stress führen zu einem unbewussten Beißen oder Zähneknirschen, die die Muskulatur dauerhaft unbewusst anspannen lässt.
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