KRÄFTIGUNG UND STABILISATION:

Kieferschmerzen, Spannungen und Ziehen in dem Schulter/Nackenbereich, sowie Kopfschmerzen: Die obere Körperregion ist täglich vielseitigen Belastungen ausgesetzt. Hierbei ist nicht nur die richtige Mobilisation und Entlastung wichtig, sondern auch die gezielte Stärkung und Stabilisierung des gesamten Hals,- Nackenbereiches.

In dieser HomeVideo-Reihe zeigen wir dir, wie du mit physiotherapeutisch angeleiteten effektiven Übungen, schnell und einfach Stabilisation und Kräftigung in der obere Körperregion bekommst.

Inhalt dieser HomeVideo Reihe sind:

Hintergrundwissen über die HWS Anatomie, um effektiv die Tipps und Übungen einfach umsetzen zu können und weiteren Beschwerden so vorbeugen zu können.
Kräftigung des Schultergürtel-, Nackenbereichs. Hier bekommst du einfach umsetzbare Übungen für die Stärkung des oberen Bereiches, die im Alltag leicht umsetzbar sind.
Stabilisierung und Kräftigung der kleinen Nackenmuskeln mit einem Pilatesball. So wird die Muskulatur im oberen Nackenbereich aktiviert und gestärkt.
Dehnung des Kopf- und Nackenbereiches, um die vorhandene Spannung der Muskulatur richtig zu lösen, den Stoffwechsel der Faszien zu aktivieren und ein Wohlgefühl zu erhalten.
Alltagstipps zur Entlastung deines Hals-/Nackenbereiches.
Hier erfährst du hilfreiche Tipps und Hilfestellungen, was du am PC, beim Taschetragen oder beim Sitzen im Auto beachten und leicht verbessern kannst.