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Schlaf-gut-JETZT! Online-Kurs

Online-Coaching-Kurs Mittwoch 09:00 Uhr

DU schläfst seit Wochen regelmäßig schlecht ein, wachst immer wieder auf und fühlst DICH müde und unausgeschlafen?

Du leidest nachweislich unter einer typischen nicht organischen Schlafstörung?

Dann zeigt Dir Sascha Maurer im Schlaf-gut-JETZT! Online-Coaching-Kurs die Grundlagen des gesunden Schlafs, erklärt die Zusammenhänge und Auswirkungen auf nicht organische Schlafstörungen und vermittelt konkrete Tipps, Ansätze und Anregungen für die effektive Förderung, Vorbereitung und Steuerung des gesunden und erholsamen Schlafs.
  • 3 Monate Online Coaching
  • Gruppen-Coaching max. 12 TN
  • 12 wöchentliche Coaching-Meetings via Zoom à 1,5 h
  • Fester Wochentag: Mittwoch von 09:00 - 10:30 Uhr (i.d.R.)
  • Im Zeitraum von 01.03. bis 31.05.2021
  • Persönlicher Zugriff auf Kurs im geschützen Mitgliederbereich
  • Individuelle Nutzung von Coaching-Unterlagen, Meditationen und Bonusmaterialien
  • Private Mitgliedschaft und exklusiver Gruppenaustausch auf Facebook

Ganz nach Saschas Motto "Wache erst auf, bevor Du besser schlafen kannst!" lernst Du in 90 Tagen...

  • Wie gesunder Schlaf funktioniert und welche chronobiologischen, psychologischen und ökologischen Grundlagen dieser besitzt.
  • Wie Du erholsamen Schlaf effektiv vorbereiten und ihn durch die zentralen 7 Regulationsmechanismen der Schlafregulation steuern kannst.
  • Wie Du wieder leicht und mühelos einschlafen kannst und Du dafür geistig, seelisch und körperlich zur Ruhe kommst.
  • Wie Du erholsam durchschlafen kannst und nachts gelassen und erfolgreich Wachphasen bewältigst.
  • Wie Du Schlaf auf natürliche Weise geschehen lässt und morgens fit, strukturiert und aktiv den Tag gestaltest.

Sascha Maurer ist seit 2015 verantwortlicher Psychologe und Seminarleiter für die "Chronobiologie & Psychologie des gesunden Schlafs" sowie für die Einheiten der "Achtsamkeit & Meditation" im Rahmen des/r Füssener Präventionsprogramms/Kompaktkur für nicht organische Schlafstörungen -  eine - durch eine Studie der LMU München wissenschaftlich begleitete - nachweislich wirksame 3-wöchige Kompaktkur in Füssen/Allgäu für Menschen mit nichtorganischen Schlafstörungen.

Hinweis: Dieser Online-Kurs ist nur für die Indikation der Nichtorganischen Schlafstörungen geeignet! Diese Kategorie umfasst nur Schlafstörungen, bei denen emotionale, stress- und lebensstilbedingte Ursachen als primärer Faktor aufgefasst werden, und die nicht durch anderenorts klassifizierte körperliche Störungen verursacht werden oder Folgebeschwerden einer psychischen Erkrankung sind, die zwingend medizinische und/oder psychotherapeutische Behandlungen erfordern. Im Zweifelsfall vorab mit dem Hausarzt abklären!

649,00 €
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