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mediGuide - WdS / Einzelkurs Kräftigung +Dehnung

KRÄFTIGUNG UND DEHNUNG:

Wir freuen uns sehr, dass du schwanger bist und möchten dich in dieser besonderen Zeit unterstützen. Wir haben dir Kräftigungs- und Dehnungs-Übungen zusammengestellt, die dich stärken, entlasten und dich sicher in der Schwangerschaft begleiten werden – damit du dich rundum wohl und gesund in deinem Körper fühlen kannst.

In dieser HomeVideo- Serie erfährst Du: 

 

  • Beckenbodenanatomie
    Was übernimmt der Beckenboden für wichtige Aufgaben und auf was solltest du achten.
  • Beckenzentrierung
    Dein Bauch wird größer und es wird immer schwieriger im Gleichgewicht zu bleiben!
    Wir zeigen dir, wie du dein Becken im Stand stabilisierst sowie zentrierst und wie du gleichzeitig durch gezielte Muskelaktivität in Balance bleibst.
  • Ganzkörpertraining und Kräftigung
    Hier erfährst du, was du schnell und effektiv für Kräftigungsübungen machen kannst, um deinen Körper zu stärken und wie du dich optimal auf die Geburt vorbereitest. Rumpf, Beine, Ausdauer sind ein wichtiger Bestandteil dabei.
  • Entspannung und Dehnung
    Verspannungen lösen und zu Ruhe kommen darf in dieser schönen, aber auch spannenden Zeit nicht vergessen werden. Wir zeigen dir Übungen, die dich wieder entspannen lassen und wie du dich mit Dehnungen auf die Geburt vorbereiten kannst.
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