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mediGuide - NdG / Einzelkurs Mobilisation + Entspannung

MOBILISATION UND ENTSPANNUNG

Nach der Geburt ist es vor allem wichtig die Balance zwischen Mobilität und Entspannung wieder zu erlangen. Das steigert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern hilft dir auch, die Kontrolle über deinen Unterleib zurück zu gewinnen. Hierfür haben wir ausgewählte Übungen zusammen gestellt, die dir dabei effektive Hilfe und Unterstützung bieten, um so deinen strapazierten Beckenboden und deinen dir bekannten Körper zurück zu erlangen.

In dieser HomeVideo-Reihe erfährst du:

  • Was der Beckenboden für eine wichtige Rolle spielt und welche Aufgaben er hat.
  • Wie du dich mit gezielten Atemübungen freier und beweglicher fühlst.
  • Mobilisationstechniken, um deinen Rücken und das Zwerchfell zu mobilisieren. Umso eine verbesserte Aufrichtung, vermehrte Beweglichkeit, Muskuläre Lockerung, aber auch Entspannung zu erlangen.
  • Durch vermehrtes einseitiges Baby tragen, kommt es meist zu Verspannungen aller Art. Wir zeigen dir, wie du einfach und mit gezielten Übungen im Hals/Nackenbereich sowie über die Füße dies wieder in Griff bekommst.

Zu beachten in dieser HomeVideo-Reihe sind die Kontraindikationen für das Rollen mit dem Ball: Schwangerschaft, Thrombose, Infektionen, Fieber, Entzündungen, Osteoporose, Tumore, Lymph- und Lipödemen, offene Wunden, Frakturen (Brüche), Krampfadern, Medikamente (Corticosteroide, Schmerzmittel, Blutverdünner, etc.)

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