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Resilienz Onlinekurs

Verbessere jetzt deine mentale Stärke und psychologische Widerstandskraft,
damit du besser mit Krisen umgehen kannst!

Der fünf-wöchige Onlinekurs “Persönliches Wachstum und mentale Stärke in der Krise” hilft dir weiter, wenn ...

  • du von manchen Ereignissen einfach überfordert bist und nicht weiter weißt,
  • du in deinem Gedankenkarussell feststeckst und nachts nicht mehr schlafen kannst,
  • du das Gefühl hast, dass du keinen Einfluss auf die Situation hast und handlungsunfähig bist,
  • du gerne einfach mal wieder abschalten würdest, Kraft tanken und wieder Klarheit gewinnen willst,
  • du gerne psychologisch fundierte Methoden zur Krisenbewältigung lernen und in deinen Alltag integrieren willst.

 

In diesem Kurs lernst du:

  • Wertvolle Strategien, um Veränderungen und Krisen proaktiv anzugehen
  • Wie du den Druck herausnimmst und einen klaren Kopf gewinnst
  • Welche Glaubenssätze und Ängste dich bisher davon abgehalten haben, deine Unabhängigkeit zu erreichen und wie du diese überwindest
  • Wie du dir ein „Krisen“-Mindset aufbaust und souveräner wirst
  • Wie du dir mit gezielten Schritten die Gestaltungshoheit über dein Leben wieder zurückholst
  • Wie du dir deine "Me-time" schaffst , in deinen Alltag integrierst und damit Klarheit gewinnst
  • Wie du mit unangehmen Emotionen und deinem Stress souverän umgehst
  • Wie du dir neue Möglichkeiten erarbeitest und damit lernst, deine Ziele leichter zu erreichen.
  • Es gibt sieben Themenbereiche: Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Lösungsorientierung, Emotions- und Stressregulierung, Netzwerk und Zukunftsorientierung.

 

Dein Nutzen:

  • Du lernst die sieben Säulen der Resilienz kennen und in deinem Alltag zu integrieren.
  • Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und damit deine Selbstführung.
  • Du lernst deine Ressourcen, Werte und Motivationen kennen, damit du durchhältst und eine Ziele erreichst.
  • Du lernst deinen Möglichkeiten in schwierigen Situationen zu erkennen und gezielt deine Spielräume zu nutzen,
  • Du gehst souveräner mit stressigen Sitautionen um.

 

Und so läuft es ab:

  • Plane etwa 1-2 Stunden pro Woche ein. Die Videos kannst du dir zeitlich flexibel anschauen. Der Kurs steht dir sechs Monate zur Verfügung, du kannst also dein eigenes Tempo wählen, wiederholen oder pausieren – wie es für dich passt!
  • Du bekommst zu jedem Thema das passende Arbeitsmaterial und zielführende Übungen, um dein Wissen zu vertiefen und für dich in Reflexion zu gehen.
  • Außerdem gibt es angeleitete Entspannungsübungen

 

 

 

 

 

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