• du von manchen Ereignissen einfach überfordert bist und nicht weiter weißt,
• du in deinem Gedankenkarussell feststeckst und nachts nicht mehr schlafen kannst,
• du das Gefühl hast, dass du keinen Einfluss auf die Situation hast und handlungsunfähig bist,
• du gerne einfach mal wieder abschalten würdest, Kraft tanken und wieder Klarheit gewinnen willst,
• du gerne psychologisch fundierte Methoden zur Krisenbewältigung lernen und in deinen Alltag integrieren willst.

In diesem Kurs lernst du:

• Wertvolle Strategien, um Veränderungen und Krisen proaktiv anzugehen
• Wie du den Druck herausnimmst und einen klaren Kopf gewinnst
• Welche Glaubenssätze und Ängste dich bisher davon abgehalten haben, deine Unabhängigkeit zu erreichen und wie du diese überwindest
• Wie du dir ein „Krisen“-Mindset aufbaust und souveräner wirst
• Wie du dir mit gezielten Schritten die Gestaltungshoheit über dein Leben wieder zurückholst
• Wie du dir deine "Me-time" schaffst , in deinen Alltag integrierst und damit Klarheit gewinnst
• Wie du mit unangehmen Emotionen und deinem Stress souverän umgehst
• Wie du dir neue Möglichkeiten erarbeitest und damit lernst, deine Ziele leichter zu erreichen.
• Diese Themen werden in acht Modulen bearbeitet: Einstieg Resilienz, Optimismus, Akzeptanz, Denkmuster, Ängste, Werte, Selbstwirksamkeit, Lösungsorientierung, Emotions- und Stressregulierung, Netzwerk und Zukunftsorientierung.