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Resilienz Onlinekurs
Verbessere jetzt deine mentale Stärke und psychologische Widerstandskraft,
damit du besser mit Krisen umgehen kannst!
Der fünf-wöchige Onlinekurs “Persönliches Wachstum und mentale Stärke in der Krise” hilft dir weiter, wenn ...
- du von manchen Ereignissen einfach überfordert bist und nicht weiter weißt,
- du in deinem Gedankenkarussell feststeckst und nachts nicht mehr schlafen kannst,
- du das Gefühl hast, dass du keinen Einfluss auf die Situation hast und handlungsunfähig bist,
- du gerne einfach mal wieder abschalten würdest, Kraft tanken und wieder Klarheit gewinnen willst,
- du gerne psychologisch fundierte Methoden zur Krisenbewältigung lernen und in deinen Alltag integrieren willst.
In diesem Kurs lernst du:
- Wertvolle Strategien, um Veränderungen und Krisen proaktiv anzugehen
- Wie du den Druck herausnimmst und einen klaren Kopf gewinnst
- Welche Glaubenssätze und Ängste dich bisher davon abgehalten haben, deine Unabhängigkeit zu erreichen und wie du diese überwindest
- Wie du dir ein „Krisen“-Mindset aufbaust und souveräner wirst
- Wie du dir mit gezielten Schritten die Gestaltungshoheit über dein Leben wieder zurückholst
- Wie du dir deine "Me-time" schaffst , in deinen Alltag integrierst und damit Klarheit gewinnst
- Wie du mit unangehmen Emotionen und deinem Stress souverän umgehst
- Wie du dir neue Möglichkeiten erarbeitest und damit lernst, deine Ziele leichter zu erreichen.
- Es gibt sieben Themenbereiche: Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Lösungsorientierung, Emotions- und Stressregulierung, Netzwerk und Zukunftsorientierung.
- Du lernst die sieben Säulen der Resilienz kennen und in deinem Alltag zu integrieren.
- Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und damit deine Selbstführung.
- Du lernst deine Ressourcen, Werte und Motivationen kennen, damit du durchhältst und eine Ziele erreichst.
- Du lernst deinen Möglichkeiten in schwierigen Situationen zu erkennen und gezielt deine Spielräume zu nutzen,
- Du gehst souveräner mit stressigen Sitautionen um.
Und so läuft es ab:
- Plane etwa 1-2 Stunden pro Woche ein. Die Videos kannst du dir zeitlich flexibel anschauen. Der Kurs steht dir sechs Monate zur Verfügung, du kannst also dein eigenes Tempo wählen, wiederholen oder pausieren – wie es für dich passt!
- Du bekommst zu jedem Thema das passende Arbeitsmaterial und zielführende Übungen, um dein Wissen zu vertiefen und für dich in Reflexion zu gehen.
- Außerdem gibt es angeleitete Entspannungsübungen
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99,00 €
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