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Wenn du Schlafstörungen hast weißt du ja wie nervtötend es sein kann. Du liegst nachts wach, bekommst kein Auge zu, wälzt dich hin und her und egal was du versuchst es wird nicht besser. Das liegt daran dass dein Körper schon müde ist und dem Gehirn das Signal sendet jetzt schlafen gehen zu wollen, nur dein Gehirn ist noch komplett fit und muss noch den Tag verarbeiten, deine täglichen Erlebnisse und vergangenes was auch irgendwann verarbeitet werden will.Der Mindfulness-Based-Stress-Reduction Hirnscan beweist dass schon 5 Minuten Meditation täglich, Stress abbauen, deine Psyche entlasten und deine Stresswahnehmung positiv beeinflusst. Das Mindful Awareness Research Center hat herausgefunden dass Meditation sich sehr positiv auf den Verlauf von Schlaftörungen auswirkt.
Wenn du häufig Schlafstörungen hast erhöht sich dein Stresslevel, du bist gefrustet, erschöpft, gereizt, antriebslos, verzweifelt und deine Leistungsfähigkeit sinkt von Tag zu Tag. Genauso war und ist es bei mir und hunderten, wenn nicht tausenden anderen Menschen auch.Erfahre hier und jetzt wie ich meine Schlafstörungen überwunden habe...
Vorteile:
- Schlafstörungen auf natürliche Art und Weise loswerden
- Die Chance luzide Träume zu erlernen um damit dein Unterbewusstsein während du schläfst auf alles was du möchtest umzuprogrammieren.
1. Meditationsanleitung
2. Meditation:
- Nachteule
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