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Online Ausbildung zum Schlaftrainer

​Die Ausbildung zum Schlaftrainer ist zum einen ein Online-Video-Komplettkurs, der dir in 6 Modulen Schritt für Schritt und im Detail hilft​, alle Methoden, Techniken und Lösungen zu erfahren und anwenden zu können.

​In regelmäßigen Online-Live-Supervisionsstunden ​kannst Du deine Fragen und Erfahrungen einbringen.

Inhalt:

6 Module mit Videos, PDF`s, Anleitungen und Präsentationen

1. Modul - alles Wissenswerte zum Schlaf 
Mit umfangreichen Analysen und einer individuellen Auswertung legen wir die Basis für die weitere Vorgehensweise. Dazu bekommst du wichtige Informationen, wie der Schlaf normalerweise funktioniert, welches Verhalten dem Schlaf abträglich ist und welche Vorgehensweise den Schlaf unterstützen. In einem Schlaftagebuch notierst du ab Kursbeginn dein Schlafverhalten. Gemeinsam werden wir dies immer wieder analysieren und die Strategie anpassen. ​

2. Modul - mentale Techniken

Welche mentalen Techniken solltest du anwenden? Welche Tools können wirklich helfen? Was tun, wen der Stress zu groß wird? Wie kann man das nächtliche Gedankenkreisen stoppen? Wie kann man negative, blockierende Glaubenssätze verändern?

In diesem Modul bekommst die Antwort und ausgewählte mentale Techniken und Selbsthilfetools.

3. Modul - spezielle Musik

In diesem Modul bekommst du eine ganz speziell entwickelte Musik. Die erste ist eine ausgezeichnete Hilfe bei Stress, Ängsten und Blockaden, die aber auch deine Kreativität und Konzentration unterstützt.

Eine zweite Art von Musik wurde speziell für das Einschlafen und Durchschlafen komponiert. Diese Musik ist einzigartig und nur hier verfügbar.

4. Modul - Bewegung und Ernährung

Zwei Bereiche, die einen großen Einfluss auf deinen Schlaf und dein Leben haben können. Du sitzt auch viel zu viel, hast zu wenig Bewegung oder betreibst nur Ausdauersport wie Joggen, Walken?
Hier bekommst du ein jahrelang erprobtes und modifiziertes Trainingsprogramm, für das du zweimal in der Woche 30 Minuten aufwenden wirst.

Ernährung - aber richtig. Ich gebe dir keine Diät oder Abnehmprogramme, sondern Tipps, wie du dich richtig ernähren sollst, damit dies eine Unterstützung für deinen guten Schlaf wird. Auch welche Einflüsse Tee oder Kaffee auf deinen Schlaf haben.

5. Modul - Entspannungsübungen und Atemtechnik

Entspannungstechniken sollen helfen,  Stress zu reduzieren, eine Art innerer Balance zu finden. Einige dieser Übungen kann man überall und jederzeit - also auch zwischendurch im Job - einsetzen.

Die Atemübungen sollen  ebenfalls helfen, den Stress zu bekämpfen und so das vegetative Nervensystem zu aktivieren.

6. Modul - dein Selbstmanagement

Den meisten Stress machen wir uns selbst, indem wir unsere Zeit nicht einteilen können. Du bekommst hier Hinweise, wie du dein Zeitmanagement in den Griff bekommst. Aber auch der Umgang mit „nervigen“ Situationen oder Menschen will gelernt sein. Auch wie du mit positiver Kommunikation dich und damit deine Umgebung positiv beeinflussen kannst. Mach z.B. aus einem „du musst …“ ein „denke bitte auch an ...“

Der Zugang zum Kurs ist ab 1.4.2021 geöffnet.

997,00 €
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997,00 €
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