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Intermittierendes Fasten: Umgang mit Hunger

Intermittierendes Fasten:

Der Umgang mit Hunger

 

Diese Meditation unterstützt Sie bei der Durchführung von intermittierendem Fasten, indem Sie eine neue Beziehung zu Hunger oder Zeiten des Nicht-Essens erlernen.

Viele Menschen möchten gern intermittierendes Fasten praktizieren, tun sich aber sehr schwer damit, viele Stunden hintereinander nichts zu essen. Das liegt sowohl an der individuellen als auch an der kulturellen Beziehung zum Essen.

Diese besagt, dass Hunger etwas scheinbar Lebensgefährliches ist und unter allen Umständen vermieden werden muss. Häufig wird diese Sichtweise durch die ernährungswissenschaftliche Forschung unterstützt, obwohl sie durch die Forschung zum intermittierenden Fasten selbst längst widerlegt ist.

Mittels dieser Meditation bauen Sie eine neue Beziehung zu Hunger und Essen auf. Sie machen die Erfahrung, dass Hunger eben nicht immer schlimmer wird, sondern häufig nach kürzester Zeit wieder verschwindet, wenn man regelmäßig isst – aber eben in größeren Abständen als gewohnt.

Intermittierendes Fasten ist eine sehr gesunde Form der Ernährung und die Gefahr, in eine Essstörung hineinzurutschen, besteht nicht. Diese Meditation ist auch Teil des Kurses "Nachhaltige Gewichtsreduktion".

Diese Meditation wurde mit aller Sorgfalt erstellt. Dennoch soll und kann sie weder eine psychologische noch eine medizinische Behandlung ersetzen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob dieses Produkt zu Ihnen passt, fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Psychologen.

 Ausgeliefert wird eine .mp3 zum Herunterladen.

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