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Yogakurs

Unsere online Yoga Stunden sind genau richtig, wenn Sie, bequem von Zuhause aus, an Ihrer Beweglichkeit, Ihrer Haltung, Ihrem Körpergefühl, Ihrer Kraft und mentalen Ruhe und Entspannung arbeiten möchten.

Schritt für Schritt und unter genauer  Anleitung durch abwechslungsreiche und durchdachte Yoga Einheiten, die eine kleine Auszeit für Sie und Ihren Körper bieten.

Von entspannendem Yin Yoga zu kräftigendem Poweryoga, für jede Stimmung, jedes Bedürfnis und jedes Trainingsziel ist etwas dabei.

Sind Sie bereit besser, entspannter, beweglicher, kräftiger und ausgeglichener zu werden? Dann lassen Sie uns loslegen!

Überlegen Sie nicht lange!

Kaufen Sie jetzt den Yoga Kurs. Der Weg zu mehr Wohlbefinden, Schönheit, Zufriedenheit und Glück.
Es liegt an Ihnen etwas zu ändern, und Sie werden sehen es lohnt sich!

 

  • Video 1 Yoga für Anfänger: Hier erwartet Sie eine leichte Yoga Einheit für Länge, Entspannung und Beweglichkeit im ganzen Körper. Geeignet ist sie für alle, die Yoga Anfänger sind und heute etwas Gutes für Körper und Geist tun möchten. Aber auch wenn Sie bereits ein erfahrener Yogi sind, bietet Ihnen diese Einheit die Gelegenheit, zu sich zu kommen, Ihren Körper zu mobilisieren und ganz bewusst und achtsam durch die Übungen zu gehen. Ziel ist es, die Wirbelsäule ganzheitlich zu mobilisieren, Weite im Brust- und Schulterbereich zu schaffen und den Lendenbereich zu längen und zu entspannen. Der verdiente Ausgleich zum Alltag für Sie und Ihren Körper.

 

  • Video 2 Yoga für den Schulter- und Nackenbereich: In dieser Yoga Einheit kümmern wir uns gezielt um den Nacken, den oberen Rücken und den Schulterbereich.Wir entspannen die entsprechende Muskulatur, dehnen die verantwortlichen Partien auf und arbeiten an einer besseren, aufrechteren Haltung.Ich empfehle Ihnen diese Einheit besonders, wenn Sie unter Verspannungen leiden und im Alltag oft zu einer ungünstigen Haltung neigen. Wenn Sie viel sitzen, an einem PC arbeiten, oder schwer heben müssen, sollten Sie sich als Ausgleich, gerne regelmäßig, diese 30 Minuten Zeit nehmen.

 

  • Video 3 Yin Yoga: Yin Yoga steht für Ruhe, Entspannung und Loslassen.Diese Einheit ist perfekt für Sie, wenn Sie einen anspruchsvollen, stressigen Alltag haben.  Wir alle brauchen ab und zu eine Pause, körperlich und mental.  Hier kommt Ihre kleine Erholungszeit!Gleichzeitig mobilisieren und dehnen wir die Wirbelsäule, sorgen für Länge und Beweglichkeit.Ziel dieser Einheit ist, das Sie sich am Ende leichter, lockerer, entschleunigt und friedvoll fühlen.Egal welcher Sturm in Ihrem Umfeld wütet, was zählt ist die Ruhe und Aufmerksamkeit im Innern.

 

  • Video 4 Meine Lieblingsübungen für Sie: Hier erwartet Sie ein Mix aus Dehnung, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Ein umfassendes Training für Körper und Geist.Ich habe Ihnen einige meiner Lieblingsübungen zusammengestellt, mit dem Ziel, Ihnen eine abwechslungsreiche Einheit zu bieten, die Sie auf allen Ebenen fordert und besser macht. Mit Übungen und Positionen, die wir im Alltag leider vernachlässigen.  Wir arbeiten an Ihrem Gleichgewicht und Körpergefühl. Am Ende werden Sie sich bewegt, gedehnt und hoffentlich richtig gut fühlen! Viel Spaß dabei!

 

  • Video 5 Poweryoga: Diese Yoga Einheit steht für Kraft und Stärke. Sie enthält Haltepositionen, die die Muskulatur beanspruchen und gleichzeitig für Dehnung und Beweglichkeit sorgen.Ziel ist es, an einer starken und aufrechten Haltung zu arbeiten, Kraft aufzubauen und den Körper zu spüren. Ein fließender Bewegungsablauf und aufeinander abgestimmte Asanas (Übungen) versprechen eine wohltuende und fordernde Yoga Einheit.Diese Einheit ist für jeden, der mehr Stabilität und Kraft aufbauen, etwas ins Schwitzen kommen und sich gleichzeitig richtig gut fühlen möchte!
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