Dieses E-Book richtet sich an Einsteiger, die noch keine oder nur wenig Erfahrungen im (Kettlebell-) Training gemacht haben und Fortgeschrittene, die Ihre Technik weiter verbessern und sich individuell korrigieren lassen möchten.

Inhalt:
In diesem E-Book erhalten Sie eine kurze theoretische Einführung über die Hintergründe, Besonderheiten und das Training mit Kettlebells. Der Großteil des E-Books ist praktisch orientiert, damit Sie neben verschiedenen Trainingsformen, Beweglichkeits-, Haltungs- und Körperspannungsübungen die wesentlichen Bewegungsabläufe und Kettlebellübungen schnell und sicher detailliert erlernen können.

Erlernte Übungen:
Sie erhalten neben den individuellen Korrekturen eine Vielzahl von Tipps und Hinweisen, um die Übungen noch effektiver und sicherer ausführen zu können und erzielen somit schnelle Lernfortschritte. Dies macht das E-Book auch für Personen interessant, die bereits mehr Erfahrungen im Umgang mit Kettlebells haben, da Sie ihre Technik durch die Hinweise und individuellen Korrekturen noch einmal verbessern werden. Konkret erhalten Sie hier eine sehr detaillierte und schrittweise Technikeinweisung in die Übungen Swing (Schwingen, verschiedene Varianten), Clean (Umsetzen), Overhead Press (Überkopfdrücken), Front Squat (Frontkniebeuge), Push Press (Schwungdrücken) sowie weiterer Übungen.