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Die Dinge sind Einfach - Dr. Vogt

Dieses Buch möchte dazu beitragen, Patienten zu gleichberechtigten Partnern von Therapeuten und Ärzten zu emanzipieren, und sie dazu ermutigen, ihr Schicksal in die eigenen Hände zu nehmen.

 

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Progressive Muskelrelaxation + Eutonie

Das wichtigste bei der Entspannungsübung ist die Konzentration. Die Konzentrationspunkte, auf die Sie bei der Progressiven Muskelrelaxation ihre Konzentration richten sind Spannung und Entspannung in den Muskeln. Wichtig ist dabei das Spüren, das Wahrnehmen der Empfindungen im Körper, die Spannung in den Muskeln, wenn Sie anspannen und die Entspannung, wenn Sie wieder loslassen.

Bei der Eutonie arbeiten wir mit den Empfindungen und Wahrnehmungen unseres Körpers. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf ein Körperteil, zum Beispiel einen Oberschenkel, spüren den Bodenkontakt des Oberschenkels (Oberflächensensibilität) und nehmen den Oberschenkel als Ganzes war (Tiefensensibilität).

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