VIDEOS zwischen 20 + 30 Minuten (mit Matte) für einen gesunden Körper

• Kräftigung der Tiefen-, Bauch- + Beckenbodenmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule, Bewegung der Gelenke, Dehnen, Koordination von Atmung + Bewegung …

VIDEOS zwischen 10 + 15 Minuten (ohne Matte) für den Schultergürtel

• ZWISCHENDURCH + ÜBERALL, auch im Büro

Gezielte + sanfte Trainingssteigerung

• Pilates Beginner Videos (20 – 30 Minuten)
  Langsame Anleitung und Erklärung der Übungen, Tipps zur Unterstützung.
• Ganzkörpervideos (20 – 30 Minuten) immer in einer A + B Variante.
  Variante A ist die leichtere Variante, auch für Ungeübte geeignet. Für die gleiche Übungssequenz gibt es eine Variante B, die etwas schwerer ist.
  Variante A fällt dir leicht, dann wird es Zeit für Variante B! Du kannst auch beides hintereinander turnen.
• Videos für den Bauch (5 – 10 Minuten)
  Wenn du Zeit und Lust hast, den Bauch etwas intensiver zu trainieren.

Deine Trainings-Vorteile auf einen Blick:

• Kurze und lange Videos können miteinander kombiniert werden.
• ALLES ist möglich, nach persönlicher Tagesform und Zeitrahmen.
• Die Übungen werden so angeleitet, dass du gut mitkommst und auf der Matte liegend nicht immer auf den Bildschirm schauen musst.
• PilatesPurMedia wird immer wieder durch neue Videos ergänzt.

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Kündigungsfrist:

Es kann JEDERZEIT, bis 3 Tage vor Abo Verlängerung / Ende, gekündigt werden, eine kurze Mail genügt.