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PilatesPURMedia Video Kurs
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PILATES – die (gesunde) Ganzkörper-Gymnastik

 

VIDEOS zwischen 20 + 30 Minuten (mit Matte) für einen gesunden Körper

  • Kräftigung der Tiefen-, Bauch- + Beckenbodenmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule, Bewegung der Gelenke, Dehnen, Koordination von Atmung + Bewegung …

 

VIDEOS zwischen 10 + 15 Minuten (ohne Matte) für den Schultergürtel

  • ZWISCHENDURCH + ÜBERALL, auch im Büro

 

Gezielte + sanfte Trainingssteigerung

  • Pilates Beginner Videos (20 – 30 Minuten)
    Langsame Anleitung und Erklärung der Übungen, Tipps zur Unterstützung.
  • Ganzkörpervideos (20 – 30 Minuten) immer in einer A + B Variante.
    Variante A ist die leichtere Variante, auch für Ungeübte geeignet. Für die gleiche Übungssequenz gibt es eine Variante B, die etwas schwerer ist.
    Variante A fällt dir leicht, dann wird es Zeit für Variante B! Du kannst auch beides hintereinander turnen.
  • Videos für den Bauch (5 – 10 Minuten)
    Wenn du Zeit und Lust hast, den Bauch etwas intensiver zu trainieren.

 

Deine Trainings-Vorteile auf einen Blick:

  • Kurze und lange Videos können miteinander kombiniert werden.
  • ALLES ist möglich, nach persönlicher Tagesform und Zeitrahmen.
  • Die Übungen werden so angeleitet, dass du gut mitkommst und auf der Matte liegend nicht immer auf den Bildschirm schauen musst.
  • PilatesPurMedia wird immer wieder durch neue Videos ergänzt.

 

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