Dieser 12 Wochen Trainingsplan für ambitionierte Hindernisläufer wurde von dem deutschen OCR Topathleten Lucas Kempe geschrieben und ist an fortgeschrittene OCR Läufer mit Ambitionen gerichtet. 

Du erhältst einen vom Profi erstellten Trainingsplan für die MITTELDISTANZ der sowohl einen 

• Laufplan,
• Funktionellen Kraft- und Kraftausdauerplan sowie
• wertvolle Tipps und Tricks vom Profi enthält. 

Der Plan wird Dir als eBook (.pdf) zur Verfügung gestellt.