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Angeleitete Meditation, Ein Lächeln von Herzen

Meditieren lernen mit Meditationslehrer Karsten Spaderna 

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Meditationsanleitung "Ein Lächeln von Herzen" 

Das regelmäßige Praktizieren einer Meditation unterstützt Frauen und Männer aller Altersklassen darin, in dieser ganz realen Welt zufrieden gegenwärtig zu sein, ohne sich ständig von den Geschehnissen der Außenwelt in Beschlag nehmen zu lassen oder sich in seiner eigenen Innenwelt zu verlieren. 

Um gleich mit einer Meditation zu beginnen, ist nur eines notwendig; dass Sie sich einen kurzen Zeitraum in Ihrem Tagesablauf dafür freimachen. Zum Beispiel gleich jetzt.

Wenn Sie das unverzüglich versuchen wollen, brauchen Sie nur einige Augenblicke lang alles beiseitezulassen, worum Sie sich heute kümmern müssen. Sitzen Sie bequem auf einem Stuhl oder auf einem Meditationskissen auf dem Boden.

Schließen Sie sanft Ihre Augen und lassen Sie sich in dieser 45-minütigem Meditationsanleitung von Meditationstrainer Karsten Spaderna in dieser wohltuendn Meditation anleiten.

Meditation: Ein Lächeln von Herzen
Dauer: 53 Minuten
Level: für alle
Stil: Geführte Meditation
Lehrer: Karsten Spaderna
Format: MP3
Qualität: Mitschnitt aus dem Livestream
 
Anwendung: Diese Meditation beginnt mit 10 Minuten stillem Sitzen und geht dann in eine Meditationsanleitung über. Folgen Sie so gut es geht der Anleitung ohne Zwang und Anstrengung. Praktizieren Sie diese Meditation immer dann, wenn Ihnen danach ist. 
 
Halten Sie Ihre Entschlossenheit aufrecht und praktizieren Sie regelmäßig mit oder ohne Anleitungen.
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