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Mindful-SelfCare-Online-Kurs (alles auf einmal)

 

Du bekommst einen kompletten 8 wöchigen Selbstmitgefühls-Online-Kurs mit allem, was Du für ein achtsames und selbstmitfühlendes Leben brauchst:

  • 8 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten zu je +/- 1,5 Stunden in einem Passwort-geschützten Online-Bereich, in den Du Dich einloggst.

  • Erklärungen hauptsächlich per Audio (gelegentlich auch mal ein Video) mit Hintergrundwissen, Impulsen, Reflexionen und praktischen Übungen, die in 8 übersichtlichen Wochen-Kapiteln arrangiert sind.

  • Alle meditativen Übungen, wie 
    • Selbstmitgefühls-Body-Scan, 
    • Selbstmitgefühls-Yoga, 
    • Atem-Meditation, 
    • Mitgefühls-Meditation
    • Selbstmitfühlender Atem-Raum
    • Meditation des offenen Gewahrseins
    • Akzeptanz-Meditation
    • Meditation mit Emotionen
    • und Gehmeditation, 

    jeweils als von mir gesprochene Anleitungen zum mitmachen und Begleitung Deiner täglichen Übungspraxis als MP3-Tracks die auch runtergeladen und auf Deinem Computer abgespeichert werden können.

  • 1 Begleit-Journal als PDF zum ausdrucken, mit dem Du Deine Erfahrungen mit den Übungen reflektieren kannst

 

MINDFUL-SUMMER-RABATT-AKTION ab dem 1. Juni - 21. September 2022

Gib den Gutschein-Code SUMMER25 im Gutscheincode-Feld ein und spare 25%. (Gültig vom 1. Juni bis 21. September 2022)
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