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Dankbarkeitstagebuch

Dankbarkeit ist ein Gefühl der Freude und des Wohlbehagens. Es ist eine positive Einstellung zum Leben, zu den Mitmenschen und zu sich selbst. Wer dankbar ist, erkennt die kleinen Glücksmomente im Alltag und genießt sie bewusster. Man ist aufmerksamer und empfänglicher für das Schöne und Gute. Dankbarkeit macht glücklich.

Wer sich dauerhaft mit Dankbarkeit beschäftigt, wird ein erfülltes Leben führen. Denn Dankbarkeit ist ein Schlüssel zur Freude und zum Glück.

Prof. Robert A. Emmons, Ph.D., ist der weltweit führende wissenschaftliche Experte für Dankbarkeit. Obwohl er sich seit vielen Jahren wissenschaftlich mit dem Thema Dankbarkeit und seinen positiven Auswirkungen auseinandersetzt, sagt er von sich selbst, dass er sich jeden Tag wieder auf’s Neue darauf konzentrieren muss, dankbar zu sein.

Er hat herausgefunden:

1. Dankbarkeit erlaubt uns, die Gegenwart zu feiern. Sie verstärkt die positiven Emotionen.

2. Dankbarkeit blockiert giftige, negative Emotionen, wie Neid, Ressentiments, Reue – Emotionen, die unser Glück zerstören können.

3. Dankbare Menschen sind stressresistenter.

4. Dankbare Menschen haben ein höheres Selbstwertgefühl.

Er empfiehlt u.a. ein Dankbarkeitstagebuch zu führen und für die Dinge dankbar zu sein, die wir geben können.

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