Du hast vor kurzer oder längerer Zeit die Diagnose Parkinson bekommen und willst lernen, wie Du dich mit Bewegung und Sport besser fühlst?

Du suchst ein effektives Programm, was Dir Sicherheit im Gehen und Stehen gibt?

Du möchtest lernen, mit Deinem Parkinson besser umzugehen?

Du suchst ein Bewegungsprogramm, dass das Nervensystem schützen und so den Krankheitsverlauf abmildern kann?

Du suchst ein Bewegungstraining, das Du zu einfach Hause durchführen kannst?

Du weißt, wie gut Dir Bewegung und Sport tut, kannst Dich aber kaum motivieren?

Du suchst einfache Techniken, die Dich aus der Erstarrung bringen?

Dann bist Du hier genau richtig!

Was sind die Inhalte des Online Kurses?

Im Modul Sicherheit lernst Du, wie Du effektive Gang- und Gleichgewichtsübungen richtig anwendest und lernst Techniken, die ein inneres Wohlbefinden erzeugen.

Im Modul Wirkkraft lernst Du, wie Du mit 5 Trainingsprinzipien Parkinson-Symptome umgehend verbesserst und den Krankheitsverlauf abmildern kannst. Du lernst Entspannungstechniken, die Dir helfen, die Trainingswirkung voll zu entfalten.

Im Modul Stärkung lernst Du ein spezielles Kraftprogramm für eine verbesserte Haltung und Beweglichkeit sowie um Schmerzen zu reduzieren. Deine innere Haltung zu Dir selbst und zu Parkinson sind dabei wichtige Begleiter, die Du zu nutzen lernst.

Im Modul Nachhaltigkeit lernst Du, wie Du Dein Nervensystem durch gezieltes Bewegungstraining schützen kannst und wie Du Deine Stimmung regulieren kannst. Du lernst, wie Dein neues Körpergefühl und eine veränderte Haltung zur Routine im Lebensalltag werden können. 

Was wirst Du genau lernen?

Die Basis ist mein einzigartiges NEP*-Konzept.

• Effektive Übungen für Gang und Gleichgewicht
• Übungen, die Rigor und Akinese reduzieren
• Ermitteln und anpassen Deiner inneren Haltung zu Bewegung
• Lernen von Übungen zu emotionalem Wohlbefinden
• Zusammenhänge von Bewegungstraining mit parkinsonsspezifischen Hormonen und Neurotransmittern
• Effektive Übungen zur Stressbewältigung
• Spielerisches Ausdauertraining nach der NEP*-Methode
• Spezielles Krafttraining
• Regenerationsgestaltung
• Bewegung nach Plan mit dem Rubikon-Verhaltensänderungsmodell
• Methoden zur Motivationssteigerung im Alltag
• Lernen von kleinen und effektiven Achtsamkeitsübungen
• Barrieremanagement für die Aufrechterhaltung von Bewegungsimpulsen
• Wissenschaftlicher Stand ‚Neuroplastizität durch Bewegung‘
• Selbstregulation & die Wirkung von Bewegungs- & Sportverhalten

*NEP = Neuroprotective Exercise Protocol © by Dr. Mareike Schwed

Nach den 6 Monaten kannst Du…

• Deine Bewegungseinschränkungen durch tägliches Training verbessern.
• besser mit Stress umgehen.
• Deine Parkinsonsymtome aktiv abmildern.
• sicherer gehen und Dein Gleichgewicht besser halten.
• Deinen Bewegungsalltag aktiv und kompetent gestalten.
• Bewegungseinheiten zu Hause durchführen.
• Bewegungstraining motiviert und mit Freude durchführen.
• ab dem ersten Tag des Kurses motiviert Dein Training zu Hause beginnen.
• besser mit Deinem Parkinson umgehen.
• mit Trainingsbegleitern aus dem Onlinekurs weitermachen.
• einfach wieder mehr Du selbst sein!

Dieser Kurs ist ideal für Menschen mit Parkinson, die mit ihrer frischen oder längeren Diagnose, Bewegung als Kraftquelle für Ihren Alltag nutzen wollen und anfangen möchten besser mit dem Parkinson umzugehen.

Für den Kurs solltest Du in der Lage sein, frei zu Gehen. Buche diesen 6-monatigen Online-Kurs und ich helfe Dir fit und mental gestärkt durch diese schwierigen Zeiten zu kommen und auch nach dem Kurs gestärkt und aktiv zu bleiben.

Zielgruppe: Menschen mit Parkinson, die…

• die flexibel und strukturiert ein Bewegungsprogramm für Ihren Alltag einsetzen möchten.
• frei gehen können bzw. mit geringer Unterstützung einer Gehhilfe.
• das Fortschreiten der Parkinsonsymptome abmildern wollen.
• mit Beginn der Diagnose die Wirkung von Sport und Bewegung nutzen wollen.
• die zunehmenden Einschränkungen der Mobilität und Lebensqualität umkehren wollen.
• einen besseren Umgang mit Ihrem Parkinson anstreben.
• durch die Bewegungsimpulse und Übungen zu innerer Ausgeglichenheit ein besseres Wohlbefinden im Alltag erzielen möchten.

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✅ Ratenzahlung möglich (+10% bei 3 Raten)

✅ Videomaterial: 15 Stunden

✅ Handbuch: 35 Seiten

✅ Zugriff: 6 Monate

Ressourcen entdecken, einüben und in den Alltag integrieren!