Waldbaden. Eine Trainingsanleitung.

Wer gerne in der Natur ist, weiß, wie wohltuend ein Spaziergang durch den Wald sein kann. Zu jeder Jahreszeit. Und das nicht nur wegen der frischen und unbelasteten Waldluft und der Bewegung, sondern, weil wir von Bäumen, Moosen, Farnen und Sträuchern Energie erhalten. Denn die Botenstoffe, die in Wäldern freigesetzt werden, wirken tatsächlich auf Körper, Geist und Seele.

Dies ist mittlerweise auch durch fundierte Forschung wissenschaftlich nachgewiesen. Neben Informationen zum Waldbaden finden Sie in diesem Buch auch eine Anleitung für ein zweiwöchiges Trainingsprogramm, das sie am Stück aber auch über mehrere Wochen oder Monate im Selbststudium absolvieren können. Viel Spaß dabei und schöne Momente in der intensiven Begegnung mit der Natur. 

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Embodiment und Körperintelligenz

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Coaching und Beratung zur Persönlichkeitsentwicklung baut häufig auf rationalen Denk-Modellen auf und nutzt die kognitiven Lernprozesse. Die neurosystemische Forschung bringt hier seit einigen Jahren neue Ansätze ins Spiel, indem sie den Körper des Teilnehmers/der Teilnehmerin in die Entwicklungsarbeit mit einbezieht. Dieser steht laut neuester Forschungserkenntnisse in ständiger Beziehung mit dem psychischen und sozialen System. Es wird dabei davon ausgegangen, dass eine Veränderung in einem der drei Systeme – Körper-Psyche-soziales Umfeld - kann Entwicklung und Veränderung möglich machen. Nicht nur unsere Denkleistung.

Mit Embodiment-Methoden und Achtsamkeitstrainings kann die Intelligenz des Körpers erforscht und am eigenen Leib spürbar fahren und diese Erfahrung für Veränderungen genutzt werden. Erst wenn ich von mir selbst eine klare Vorstellung habe, in Balance zwischen Innen- und Außenwelt bin und mich gut spüre, kann ich wirksame Handlungen für Veränderung und Entwicklung setzen.