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ADHS Hunter Masterclass

497 €
Einschließlich Mehrwertsteuer
Selbstlernkurs

ADHS Hunter Masterclass (HMC)

Der modular aufgebaute Psychoedukationskurs basiert auf dem Manual "Psychoedukation & Coaching - ADHS im Erwachsenenalter" nach R. D'Amelio, W. Retz, A. Philipsen, M. Rösler.

Übersicht

1. Modul: Was ist ADHS und wie entsteht ADHS?

  • ADHS-Symptome, Veränderung im Alter, gesellschaftliche Hintergründe, Begleiterkrankungen.
  • ADHS in verschiedenen Lebensbereichen, Ursachen, Umweltbedingte Risikofaktoren, Exekutivfunktionen des Frontalgehirnes.
  • Wie werden Informationen in den Nervenzellen übertragen (Botenstoffe), genetische Risikofaktoren.

2. Modul: Wie kann man ADHS behandeln?

  • Ziele der Behandlung, wovon hängt die Wahl der Therapie ab, Therapieformen bei ADHS.
  • Medikamente und andere Stimulanzien.
  • Tipps zur Medikamenteneinnahme
  • Selbsthilfe im Alltag bei ADHS-bedingten Problemen

3. Modul: Mein soziales Leben mit ADHS

  • Positive Anteile meiner ADHS
  • Problematische Anteile meiner ADHS

4. Modul: Wie gehe ich mit mir um? - Selbstbild und Selbstwert

  • Der innere Trainer
  • Meine Stärken und Ressourcen

5. Modul: Von Chaos und Kontrolle - Selbstorganisation im Alltag

  • Einen Überblick gewinnen
  • Meine ChaosStifter und OrdnungHalter
  • Der Ordnungsmanager
  • Was HEUTE zu schaffen ist (Tagesliste)
  • Anfangsblockaden ÜBERWINDEN
  • Analyse einer problematischen Alltagssituation

6. Modul: Stressbewältigung und Entspannung

  • Überblick: Alles was mir Stress macht
  • Meine Stressoren und Stressreaktionen
  • Wie man sich selbst in Bewegung bringt
  • Liste positiver Verstärker
  • Mit allen Sinnen geniessen
  • Kleine Schule des Geniessens
  • Genusspunkte sammeln
  • Wie man sich selbst auf neue Gedanken bringt
  • Entspannungsmerkmale (Körper, Gefühl, Gedanken/Bilder)
  • Zur Ruhe kommen mit der AtemEntspannung
  • Verspannung-Analyse
  • Progressive Muskelrelaxation (Edmund Jacobson 1929)

7. Modul: Stimmungsregulation und Impulskontrolle

  • Kleine Emotionskunde
  • Fragen zur Selbstreflexion
  • Merkzettel - Mein Stimmungsthermometer
  • Mein Notfallplan
  • Alles was mir GUT tut

8. Modul: Selbstmodifikation von problematischem Verhalten

  • Das Problemverhalten-Lösungsschema
  • Abwägen - Besser MIT oder OHNE Medikamente

9. Modul: Mini Coaching Workshop (Bonus)

10. Modul: Abschluss & Ausblick

  • Alles, was ich bis jetzt erreicht habe
  • Der Erfolgsmanager
  • Wissensbogen

Gesamt rund 6h Video-Material & 60 Seiten Worksheets

Hinweis: Wenige Minuten nach deinem Kauf erhältst du von mir eine persönliche E-Mail mit den Zugangsdaten, damit du sofort loslegen kannst.

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ADHS Hunter Masterclass

Selbstlernkurs

ADHS Hunter Masterclass (HMC)

Der modular aufgebaute Psychoedukationskurs basiert auf dem Manual "Psychoedukation & Coaching - ADHS im Erwachsenenalter" nach R. D'Amelio, W. Retz, A. Philipsen, M. Rösler.

Übersicht

1. Modul: Was ist ADHS und wie entsteht ADHS?

  • ADHS-Symptome, Veränderung im Alter, gesellschaftliche Hintergründe, Begleiterkrankungen.
  • ADHS in verschiedenen Lebensbereichen, Ursachen, Umweltbedingte Risikofaktoren, Exekutivfunktionen des Frontalgehirnes.
  • Wie werden Informationen in den Nervenzellen übertragen (Botenstoffe), genetische Risikofaktoren.

2. Modul: Wie kann man ADHS behandeln?

  • Ziele der Behandlung, wovon hängt die Wahl der Therapie ab, Therapieformen bei ADHS.
  • Medikamente und andere Stimulanzien.
  • Tipps zur Medikamenteneinnahme
  • Selbsthilfe im Alltag bei ADHS-bedingten Problemen

3. Modul: Mein soziales Leben mit ADHS

  • Positive Anteile meiner ADHS
  • Problematische Anteile meiner ADHS

4. Modul: Wie gehe ich mit mir um? - Selbstbild und Selbstwert

  • Der innere Trainer
  • Meine Stärken und Ressourcen

5. Modul: Von Chaos und Kontrolle - Selbstorganisation im Alltag

  • Einen Überblick gewinnen
  • Meine ChaosStifter und OrdnungHalter
  • Der Ordnungsmanager
  • Was HEUTE zu schaffen ist (Tagesliste)
  • Anfangsblockaden ÜBERWINDEN
  • Analyse einer problematischen Alltagssituation

6. Modul: Stressbewältigung und Entspannung

  • Überblick: Alles was mir Stress macht
  • Meine Stressoren und Stressreaktionen
  • Wie man sich selbst in Bewegung bringt
  • Liste positiver Verstärker
  • Mit allen Sinnen geniessen
  • Kleine Schule des Geniessens
  • Genusspunkte sammeln
  • Wie man sich selbst auf neue Gedanken bringt
  • Entspannungsmerkmale (Körper, Gefühl, Gedanken/Bilder)
  • Zur Ruhe kommen mit der AtemEntspannung
  • Verspannung-Analyse
  • Progressive Muskelrelaxation (Edmund Jacobson 1929)

7. Modul: Stimmungsregulation und Impulskontrolle

  • Kleine Emotionskunde
  • Fragen zur Selbstreflexion
  • Merkzettel - Mein Stimmungsthermometer
  • Mein Notfallplan
  • Alles was mir GUT tut

8. Modul: Selbstmodifikation von problematischem Verhalten

  • Das Problemverhalten-Lösungsschema
  • Abwägen - Besser MIT oder OHNE Medikamente

9. Modul: Mini Coaching Workshop (Bonus)

10. Modul: Abschluss & Ausblick

  • Alles, was ich bis jetzt erreicht habe
  • Der Erfolgsmanager
  • Wissensbogen

Gesamt rund 6h Video-Material & 60 Seiten Worksheets

Hinweis: Wenige Minuten nach deinem Kauf erhältst du von mir eine persönliche E-Mail mit den Zugangsdaten, damit du sofort loslegen kannst.

497 €
Einschließlich Mehrwertsteuer