Jede Folge besteht aus

• einem Intro, in dem Benita Cantieni erklärt, worauf es beim Training ankommt.
• einem Trainingsvideo für alles – Beckenboden, Haltung, Ausdauer, Kraft und Reaktionsfähigkeit. Jede Übung ist eine Ganzkörperübung.

Dazu gibt es zu jeder Folge ein Glossar zum Herunterladen und Nachschlagen.

Alle Trainingseinheiten gibt es ausserdem als Audiodateien.

Zu jeder Einheit erhalten Sie ein Transkript, damit Sie die Anleitungen auch offline ausführen können.

Apropos Beckenboden

Dieses Intensivprogramm ist auch das beste Beckenbodentraining, das Sie machen können. Auch wenn nicht bei jeder Übung "für den Beckenboden" steht. Jede Übung ist auch für den Beckenboden.

Und wenn die Übung für den Beckenboden gut ist, ist sie immer auch für den Rücken gut, für die Beinachse, für die Füsse, für die Kopfhaltung, für die Arme und Hände, für die Leichtigkeit, für die Kraft, für die Resilienz, für die Schönheit. Alles ist mit allem verbunden.

Eine gute Investition für Menschen mit hohen Ansprüchen. Sie werden das neue Körpergefühl lieben.