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Modul 1 Online Coaching Programm "Rektusdiastase"
Modul 1 Online Coaching Programm "Rektusdiastase"
Was erwartet Dich:
Nach diesem Programm bist Du Spezialistin in Sachen Körpermitte. Du weißt wie Du deine Rektusdiastase testen kannst, kennst die effektivsten Übungen um deinen Bauchspalt zu schließen/stabilisieren, kennst die do's und dont's und erfährst wie Du zukünftig deine Bewegungsgewohnheiten und deinen Mama-Alltag gestalten kannst, dass Du Dich endlich wieder in deiner Mitte stabil fühlen und zusätzlich über einen flacheren Bauch freuen kannst. Im besonders wertvollen 1:1 Coaching besprechen wir Deine persönlichen Fragestellungen und stellen ein kleines individuelles Trainingsprogramm für Dich zusammen.
- volle Flexibilität: trainiere wann und wo es in deinen bewegten Alltag passt. Das Training ist auch offline per Coachannel App möglich
- 6 Monate im Mitgliederbereich verfügbar
- von Hebammen und Gynäkologen empfohlen
Modul 1:
- Individuelles 1:1 Coaching 30 Minuten
- Insiderwissen und die effektivesten und sinnvollsten Übungen zur Stabilisierung der Rektusdiastase
Modul 1 beinhaltet kein 8x45 Minuten Ganzkörpertrainingsprogramm zur Stabilisierung des Erlernernten und zum Transfer ins Training und Alltag. Buche hierfür das Gesamtpaket Online Coaching oder im Anschluss das Modul 2 separat.
Inhalte :
- Theoretische Hintergrundinformationen für ein besseres Verständnis
- sinnvolle Tipps für angepasstes Alltagsverhalten
- Erklärungen zum Zusammenhang Beckenboden/Rektusdiastase und Körperhaltung
- Spezielle effektive Übungen zur Stabilisierung der Rektusdiastase und Körpermitte
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