Vertiefungskurse entfalten sich je nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden und nutzen die unerschöpfliche Quelle der Inspiration von Weisheitslehren wie Vedanta, moderne Buddhistische Psychologie, Raja Yoga in Verbindung mit Erkenntnissen aus der modernen Wissenschaft über Meditation, Gehirn und Bewusstsein.
Jedes Treffen beinhaltet reichlich Praxis der Meditation im Sitzen, Liegen und in Bewegung und behandelt Themen wie z.B. hilfreiche innere Einstellungen für unsere Praxis, Umgang mit Ungeduld und Langeweile, Schmerz und Angst, Meditation in schwierigen Umständen, Grenzen spüren und erweitern, Selbstmitgefühl, Vertiefung der achtsamen Kommunikation u.a.
Du bekommst:
- eine Gemeinschaft von Übenden.
- tieferen Kontakt mit Achtsamkeits-Qualitäten wie z.B. Geduld, Loslassen, Akzeptanz für das was ist, Mitgefühl und Selbstliebe.
- ein wissenschaftlich fundiertes und weltweit gelehrtes Konzept mit nachgewiesenen und gut erforschten Wirkungen.
- angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung: Body-Scan, sanfte Yogaübungen, Sitzmeditation und Gehmeditation.
- Impulse, Austausch und Reflexion über Wahrnehmung, Selbstfürsorge und viele weitere Themen.
- Integration der Achtsamkeit in Deinen privaten und beruflichen Alltag.
- Ständiges Begleit-Material für die eigene Praxis: Handout & Übungs-Audio/Video zur Unterstützung für Dein Üben zu Hause.
- mit Aufpreis: 1:1 Coaching Sessions, in denen wir gemeinsam das im Kurs Erfahrene festigen und immer wieder neu auf Deine individuelle Lebenssituation anwenden.
Ich freue mich auf Dich!
