In wunderschöner Natur erlebst Du von Freitag bis Sonntag die Wohltat und Praxis von Achtsamkeitsübungen, MBSR-Meditationen, entspannende Atemübungen, sanftes Yoga und Übungen zur Körperwahrnehmung, Austausch und Miteinander.
Das bringt Bewusstheit in Körper, Emotionen und Wahrnehmungsgewohnheiten und stärkt Deine Ressourcen für Selbstfürsorge und Widerstandsfähigkeit. Ruhe und Entspannung wechseln sich ab mit Fachinhalten und Spaziergängen in der traumhaften des Hunsrücker Höhensteigs.
Unser Seminarort, in Planung, ist der ideale Ort in der Natur aufzutanken und auch einfach mal nur im Stillen mit Dir zu Sein.
Du bekommst:
- Ein wissenschaftlich fundiertes und weltweit gelehrtes Konzept mit nachgewiesenen und gut erforschten Wirkungen.
- Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung: Body-Scan, sanfte Yogaübungen, Sitzmeditation und Gehmeditation.
- Impulse, Austausch und Reflexion über den Umgang mit Stress, Wahrnehmung, Selbstfürsorge und weitere Themen.
- Integration der Achtsamkeit in Deinen privaten und beruflichen Alltag.
- ausführliches Begleit-Material für die eigene Praxis: Handout & Übungs-Audio/Video zur Unterstützung für Dein Üben zu Hause, da Achtsamkeit nur durch regelmäßiges Üben wirksam wird.
- mit Aufpreis: 1:1 Coaching Sessions, in denen wir gemeinsam das am Wochenende Erfahrene festigen und immer wieder neu auf Deine individuelle Lebenssituation anwenden.
Wir freuen uns auf Dich!
